霍金拍廣告號召全人類減肥 家常必備6種食物最瘦身

肥胖已經緊追着癌症，成爲人類健康的頭號殺手。那麼我們應該如何減肥呢?不妨試試食物吧，飲食是減肥的好幫手。下面簡單的介紹幾種減肥食物。

霍金拍廣告號召減肥

據英國《每日郵報》11月29日報道，物理學家史蒂芬霍金在一個廣告短片中指出，全球正面臨着一個重大挑戰，數百萬計人們正經受着肥胖帶來的風險。肥胖不僅會增加患癌症的機率，還會提高患心臟病的風險，後者是造成全球死亡率的頭號殺手。

霍金在瑞典的一個廣告中向全球發出號召，旨在改善年輕人的健康狀況。他表示，肥胖症除了會提高患癌及患心臟病的機率外，亦會縮短壽命，嚴重者高達10年。

霍金教授在廣告短片中說道，當今時代，許多人死於肥胖帶來的併發症。人們總是吃得太多，而運動得太少。所幸的是，解決方案並不複雜。多做運動，飲食均衡，並不是什麼難事。不管怎麼說，久坐居然成了一個威脅健康的主要問題，我也難以理解。廣告以黑屏結尾，向人們警示，缺乏體力活動目前已成爲威脅人類生命的第4號殺手。

這則廣告也給人們提供了一些實用的建議，其中包括，成年人每天應當活動至少30分鐘，青少年兒童則翻倍，爲1個小時。該廣告還向人們警示，世界衛生組織的全球肥胖率目標恐難以達到，即在2010年後肥胖率不再提高，到2025年肥胖率幾近於0。

減肥的食物有哪些

1.酸白菜

酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少，它能增強消化功能，加快減肥，提供免疫力。經研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量。

2.土豆

土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無人問津了。其實如果你想要一個完美的減肥計劃，所有的營養都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物。

3.低脂酸奶

低脂酸奶上市很久了，現在市面上還有O脂肪的含量的進口酸奶;但是口味和低脂對於減肥的人士來說是一個永無止盡的追求。如果選擇水果酸奶來增加些食物纖維也會很棒。

4.甘藍

鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。

5.海魚

海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每週最好吃3次以上的海魚。

6.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。