女人這個地方一冷就出事！

女人向來事多，包括臉和身體!斑、衰老、黑眼圈、發胖.......總之，一輩子都在與不完美做鬥爭!

以前年輕不懂，節食減肥、愛冷飲、痘痘拼命擠，臉和身體給生生折騰出了各種問題，後來才知道，臉和身體的問題其實多跟體寒有關。

冷，是一切麻煩根源!

身體受冷，容易導致血行不暢、手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就看上去蒼白沒有生氣。

更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。

所以，女人千萬不能讓自己的身體冷。在這個最需要溫暖的季節，小編和大家聊聊關於暖養的那些事。

暖養5招，讓寒氣無處遁形

要知道，現在的保養都是爲十年後的樣子打基礎，只要基礎好，身體和皮膚都會越來越好。

1、暖養食譜

穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。

調理好脾

脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養，先調理好脾胃。

【食譜推薦：紅糖小米粥】

食材： 小米、大米各50 克，紅糖適量。

做法：將小米、大米洗淨。加入適量水大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。

紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環，增加血容量;小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。

補血甜品

女人以養血爲本，氣血不足，脣白、臉黃、發枯、長斑，月經不調，腰背痠痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。

【食譜推薦：木瓜紅棗蓮子蜜】

食材：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：將紅棗蓮子加適量冰糖，煮熟待用;將木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸熟就可以啦。

花式吃薑

女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

【食譜推薦：黑糖薑茶】

黑糖是活血補血的，且含有很多微量元素，每天趁熱喝一杯黑糖薑茶，特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候，頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦，畢竟黑糖活血，容易造成月經量過大哦~

2、背部曬太陽

冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽臺上，迷迷糊糊的打個盹，不要太舒服了!曬的時候注意要讓太陽曬到背部，我們的背上有很多的穴位，曬一曬，讓它們暖起來，就好比在背上按摩了。

3、照顧好脖子

脖子後面有三個受風的要穴，身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以，這個季節高領衫穿起，圍巾圍起。在辦公室要備着披肩，把自己捂暖和，保護頸部不受空調的傷害。

4、腰腹部保暖

不穿露臍裝，平時買內褲也最好買高腰平角褲，一是高腰可以護着我們的身體，二是平角的不容易把大腿上磨難看的黑色素，這樣的褲子穿着超級舒服，一點也不會擔心衛生和走光的問題。

5、溫暖雙腳抵禦寒氣

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。

睡前泡15~30分鐘的腳，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環;還可以改善腳部皮膚，緩解和消除疲勞。

越暖的女人越抗老，所以我們平時要從生活方式着手，讓身體暖起來。不但要暖男，也要暖養哦~