心態很重要 堅持這些習慣會讓你長壽
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養寵物,不單單是豐富老年人生活內容,動物不同於人,老人不管是否有老伴,有了動物,遇到生活中的煩惱,其實動物往往充當了傾訴對象,尤其是喪偶的老人,養寵物是很有必要的,老人跟下一代的話題肯定不會那麼多,就算子女在身邊也是如此,動物有時候就是老人的“子女”,比如狗、貓,它們很懂人。
聽聽收音機,聆聽文字的魅力,享受音樂的樂趣,對於老年人可能在視力聽力方面的能力會有所下降,而收音機的收聽對他們影響不大,也是是陪伴他們比較長久的電子產品,通過收聽收音機來聆聽文字還能鍛鍊記憶力、學習能力以及聽力,讓老人保持學習能力,也能讓老人接收新事物,多點老人閒談之際的話題。
多和人接觸,不管同齡老年人還是中年或者是小孩,老人平常生活中去接觸不同的人羣,在和晚輩交談中的聊天內容、尊敬禮儀,會讓老人感到幸福、歡樂,從而保持“生活”的樂趣,當然更多的還是和老人之間的交流,畢竟各方面時代背景差不多,聊天的話題會更多,尤其是回憶往事會讓老人感到滿滿的幸福感。
多發揮餘熱,老人畢竟不是社會的中堅力量,但是老人發揮餘熱會讓老人感覺很有存在感,生活充滿激情,比如參加社區活動、志願者活動,這些活動是多和社會人接觸,也能吸收新的知識,但是家庭活動,比如干家務、接送小孩,這些沒人做幫幫忙還可以,不建議一人獨幹,這些事是非常孤獨的餘熱活動。
保持一項運動,不太建議參加劇烈的活動,或者考驗耐力的運動,比如籃球對抗賽、長跑比賽,那樣會危機生命健康,畢竟老年人的身體器官都不是那麼強健了,但是建議那些輕運動,修養身心的運動,比如太極、長走、廣場舞,參加團體性運動還能多和周圍人交流,也趕走孤獨感,又能鍛鍊身體,豐富生活內容。
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