秋燥除了喝水之外還有哪些妙招
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進入秋季天氣乾燥,空氣水分過低,非常容易造成皮膚乾燥乾裂,在加上平時飲食不注意的話,微量元素以及B族維生素的缺乏就會引起皮膚起皮發癢等狀態,相信很多人早上起牀時會覺得喉嚨幹癢疼痛吧!秋天天氣不僅乾燥缺水灰塵還很多,就會引起喉嚨嘶啞、疼痛、乾咳的狀況,面對秋燥除了多喝水吃什麼好呢?下面小編分享了一些內容大家一起來看看吧!
秋燥其實不是什麼大病,但總歸是讓人感到不舒適,而且秋燥傷肺,所以適合吃一些滋潤肺的蔬果比如梨。
梨有止咳化痰、生津潤燥、滋陰補腎的作用,在氣候的乾燥的秋季吃梨可以緩解,因爲乾燥導致的皮膚瘙癢、鼻咽乾燥或乾咳的症狀,不過不同的方式吃梨也有不一樣的效果,下面分享梨的幾個吃法。
首先最簡單直接的方式就是生吃,這種吃法對咽喉幹癢有很好的緩解效果,其次是熟吃冰糖蒸梨是大家都很熟悉的一種梨的吃法,這種吃法可以滋陰潤肺,第三種吃法是榨汁喝梨汁有生津的的作用。不過要注意的是,梨屬於寒性水果腸胃不太好或腹瀉的人要少吃。
秋燥還會導致一個狀況,那就是口脣乾裂,當然除了氣候是個罪魁禍首,平時的飲食中缺乏水分和油脂也是個重點,在此建議大家吃冬瓜丸子湯,冬瓜有清熱化痰、潤肺生津的功效,對於緩解秋燥、上火有很好的效果,但是冬瓜性寒所以和豬肉丸子煮湯喝,可以中和一下冬瓜的寒涼,而且豬肉丸子也含有適量的油脂,剛好適合因爲秋燥導致口脣乾裂的人喝。
對於女孩子來說,秋燥最煩的就是皮膚乾燥、緊繃,嚴重的話,甚至會乾裂而面對這樣的秋燥狀況,除了多喝水建議喝蜂蜜水多給皮膚補充水分之外,補充維生素A也是很有必要的,因爲維生素A是修復皮膚的重要元素,身體缺乏維生素A的話,會導致皮脂減少皮膚表層,自然會出現乾裂的狀況,一般缺乏維生素A的話,只要通過飲食來補充就可以了,像深海魚、動物肝臟、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等。
總結:換季時人的身體比較敏感,充分休息不僅精神好,還會促進體內新陳代謝,使得皮膚毛細血管通暢,改善皮膚乾燥起皮的現象,而注意保暖就不會產生受涼生病的情況。秋季乾燥最重要的原因就是水分減少溼度降低,長期待在不易通風的室內,更應該注重保溼的工作,可以在房間內放置一臺加溼器,這樣即使睡醒也不會覺得口乾、喉嚨、鼻子難受了。
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