耳鳴怎麼辦 合理處理告別它
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生活中許多人都會被耳鳴所困擾,那麼耳鳴到底是怎麼引起的呢,大家對耳鳴又有什麼樣的瞭解呢,出現的耳鳴應該怎麼辦,今天就讓我們一起來看看這一方面的內容吧有所幫助。
1、避免噪聲污染
耳朵發生響的情況,很多是因爲噪聲的污染的情況的,對於一些處於這種環境工作的人來說,在進行工作的時候,一定要記得有好的防護措施的。
2、避免精神緊張和疲勞
當人處於一種過度的竟精神緊張或者是疲勞的時候,也是會出現耳朵響的情況的,大家最好是可以平復自己的心情的。
3、合理用藥
當大家有進行一些藥物的使用的時候,一定要特別的謹慎的,最好是和醫生進行溝通的,希望大家能夠注意。
4、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
5、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
6、多食含鋅食物
導致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
耳朵嗡嗡響的原因
1、壓力
主要表現爲高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴,主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
2、內分泌失調
更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂,是造成耳鳴的主要原因。
3、情緒不穩
耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人羣中。在有焦慮和抑鬱傾向的人羣中,耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴,反之,持續的耳鳴又會加重情緒不穩。
4、長期噪聲暴露
人耳所能承受的最強聲音通常爲90分貝,若超過這個限度,即使自己感覺不出來,脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。
5、各種疾病
主要是耳部疾病,如外耳疾病;血管性疾病也會發生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鳴,如鼻咽癌、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。
保護耳朵的方法
戴耳機注意時間
現在有一個非常常見的現象,特別是年輕的一代,不管是走路,還是等車、坐車、吃飯,都是手上拿着手機,耳朵裏塞着耳機,甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂,帶耳機,感覺他一整天都是帶着耳機一樣。
儘量少掏耳朵
如果我們經常使用耳機聽歌,或是聽其他東西,耳朵是比較容易產生更多耳屎,還會偶爾伴隨着癢。
總結:以上就是關於耳鳴的現象,相信大家都有所瞭解吧,在生活中出現這樣的情況大家千萬不要驚慌,一點要理性的看待喝處理,同時在生活中一點要注意生活的細節,注意緩解壓力,這樣纔能有一個健康的身體。
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