教你如何在坐車時不會暈車
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暈車我們都不陌生,有的人一坐車就暈車,沒坐一會,就暈得嘔吐不止了。暈車和暈船一樣,是因爲我們在汽車中隨着身體晃動,讓我們腦幹中保持身體平衡的部分出現功能紊亂,從而產生頭暈目眩的感覺。每個人自身的平衡能力不一樣,這也就是爲什麼有的人暈車,有的人不暈車。
偶爾一兩次暈車,可能與近期休息不好、精神狀態差、免疫力下降、自我暗示強等原因有關。
若正趕上感冒,病毒常會有機會侵犯內耳即前庭平衡系統,那麼就可能比平常容易暈車。
還有些人,車還沒開就出現身體不適,這種情況多爲心理作用。
最好不要老想着暈車這回事,多和周圍人的聊聊天,分散注意力。
如果近期突然頻繁暈車,有可能患有胃病或消化不良,假如還伴有悶脹感,有可能是鼻竇炎作祟,建議儘快去醫院就診。
如果下車之後許久還感覺天旋地轉,甚至噁心嘔吐,那就要鑑別是不是眩暈,這與暈動症有很大不同,建議到耳鼻喉科就診。
如何才能不暈車?讓“暈車神經”老實點兒,比如:
上車之前別吃太飽。
如果吃太飽或攝取難消化、易產生胃酸、胃脹的食物,如碳酸飲料、橘子、糯米等,容易使副交感神經受刺激,將導致胃酸分泌,更容易引發嘔吐。
上車時塗抹風油精、清涼油
這些能刺激交感神經興奮,從而抑制副交感神經。
薑片、陳皮能抑制胃腸蠕動、緩解胃不適,暈車時吃一點兒,也能起到一定的調節作用。
上車前半小時服用暈車藥。
目前暈車藥分爲兩大類,一類是M受體阻斷劑,以東莨菪鹼這類成分常見,商品名爲暈船寧、眩暈停等;
另一類是H受體阻斷劑,這是副交感神經抑制劑,能減少胃腸部位的噁心、嘔吐等反應,以苯海拉明這類成分常見,上車前半個小時服用,能起到較好的療效。
此外,所處環境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也會容易暈車。
建議,儘量交通工具的前排,這樣會減少擺動的幅度;條件允許時多開窗,保持空氣流通。
1.指掐內關穴
在乘車時突然暈車,可用大拇指掐內關穴(前臂屈側,腕橫紋上2寸處,橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間),對防治暈車有很好效果。
2.鮮薑片
坐車途中口含一片生薑,另手中拿一片,隨時放在鼻孔下聞,使其辛辣味吸入鼻中;還可取新鮮生薑一片,貼於神厥穴(肚臍),用傷溼止痛膏固定,防暈車效果均較好。
3.醋水
乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中不易暈車。
4.橘皮
乘車前1小時左右,將新鮮橘皮表面朝外,向內對摺,然後對準兩鼻孔擠壓,吸入皮中噴射出帶芳香味的油霧,乘車途中也可照此法隨時吸聞。
5.風油精
乘車途中,將風油精搽於太陽、神闕(肚臍)或風池穴(位於人體項部,當枕骨直下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處),可防止暈車。
6.榨菜
暈車是因爲耳內前庭功能障礙所致,而中醫認爲,榨菜能通利九竅,和諧耳內不平衡的狀態,榨菜中所含的維生素B1還有營養神經的作用,因此,容易暈車的人,長途旅行時,身上不妨帶點榨菜。
7.橄欖、檸檬
暈車初期,口中唾液會增加,唾液進入胃後,會加重噁心的感覺,而橄欖和檸檬所含的鞣酸,能中和消化液,使口腔變得乾燥,很快消除惡心感。
暈車是可以鍛鍊的,經常去坐車,暈着暈着也就習慣了。這也是爲什麼經常出海的人,要比不常出海的人更加不容易暈船的原因。如果知道自己有暈車毛病,可以在上車前,先吃兩片暈車藥,可以有效防止暈車,另外,儘量讓司機把車開平穩,也能有效減少暈車。
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