每天都洗澡反而幫倒忙

很多人喜歡早上衝個澡，爲一天帶來清醒的感覺，或者晚上睡覺前沖澡，讓自己休息更好，還有人早晚都有洗澡的習慣。相信大多數人洗澡一方面爲了保持清潔，另一方面也是爲了放鬆。不過，專家對那些勤快又愛乾淨的人發出警告：每天洗澡可能會增加感染的風險。

一週洗一兩次足夠

根據哥倫比亞大學傳染病專家伊萊恩·拉森的說法，洗澡過度會減少皮膚的水分，導致皮膚乾燥開裂，從而將細菌“放行”進入體內。拉森說，很多人相信洗澡能夠“洗去”患病的風險，但實際上，它只能幫我們去除體味。

喬治華盛頓大學皮膚學助理教授C·布蘭登·米切爾補充說，洗澡會去除皮膚上的天然油脂，可能會破壞支持人體免疫系統的好細菌。米切爾建議，大多數人一週洗一兩次澡就足夠了，“每天洗澡沒有必要”。

不用全身塗抹浴液

米切爾說，我們的身體天生就是一臺運轉良好的機器，“我認爲大多數人都洗澡‘過度’了。”對於那些習慣每天都洗澡的人，米切爾給出忠告，除非每天洗澡過後感覺皮膚健康，並且不缺乏水分，否則沒有必要一天一洗。米切爾還建議人們不要在洗澡時渾身都打上肥皂或浴液，而是應當關注一些可能會有體味的部位，比如腋窩或雙腳。

由於洗澡和洗頭並不一定綁定出現，它們也有各自的清洗“週期”。米切爾建議髮質乾燥的人一週洗一次頭髮，而頭皮容易出問題的人，比如受頭皮屑困擾的人可以一週洗幾次頭。拉森還建議，人們應當把精力放在勤洗手、勤洗衣服上，因爲衣服是死皮細胞的“收集器”，“周邊”乾淨能夠減少人們患病的風險。

清洗掉身體好細菌

去年的一項研究表明，過度清潔身體會破壞健康細菌、病毒和其他病菌。猶他大學的研究人員對亞馬遜地區一個偏遠村莊的居民進行了分析，結果發現，這些人的細菌多樣性和遺傳功能在人類羣體中是最高的。科學家得出結論，過於清潔的習慣影響了人們體內的微生物數量。