痛經怎麼辦 如何緩解痛經呢
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女孩子有的時候一定要多注意身體,痛經是很常見的,不要不好意思說,有的女孩子因爲羞澀,身體不舒服也要強忍着。那麼,女性痛經的根本原因是什麼呢,爲什麼會痛經呢,其實,很多時候都是女性的飲食不調理,導致的氣血不足,然後引發的痛經,好了,下面就隨小編一起來了解一下吧!!
1、食療方:當歸燉羊肉
準備100克羊肉,10克的當歸,10克生薑。羊肉可以事先焯一遍熱水,然後油熱了之後,炒一下生薑,再把羊肉放進去一起炒到半熟,然後放進燉鍋裏,加入當歸,一起燉爛後加入食鹽就可以。
功效:每天吃一次,在月經前連續食用一星期左右。具有活血、養血和止痛的作用,治療痛經很有效果。
建議:如果有噯酸的女性,在月經快到來的時候,每天喝一些蘋果醋。酸的食物有行氣活血的效果,也能緩解痛經。
2、按摩方法
除了食療方之外,按摩也可以運行氣血,保持經絡的暢通,能有效的緩解痛經。
方法:俯臥在牀上,按摩的人用雙手的手掌反覆的摩擦患者的背部督脈和膀胱經,大概10分鐘,直到皮膚髮熱爲宜。再用拇指按壓腰骶部的八髎穴3分鐘,有酸脹感爲宜。然後用手掌摩擦八髎穴,直到有透熱感爲宜。最後用拇指按揉雙下肢的三陰交穴3分鐘,直到有強烈的酸脹感。
在每個月的月經前10天開始按摩,每天一次,10次爲一個療程。按摩可以幫助活血,散寒和活絡,堅持的話可以明顯減輕痛經的症狀。
也可以按摩這幾個穴位:神門、太沖和涌泉穴,這三個穴位是治療痛經的要穴。
除了以上介紹的方法之外,在來月經的時候,要避免受寒,寒氣入侵也是會造成痛經情況。
結語:女人的身體還是得多注意食補了,經期的女人也是不能忽視保養身體,在工作時也是要照顧好身體了,不要因爲太忙了,而耽誤吃飯休息的時間了,健康的保養身體真的是非常的必要了。這些食物你都瞭解了嗎,一定要好好的試試了。
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