經期月經不調吃哪些食物效果好
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經期不順是女性朋友經常遇到的問題,有些女性朋友喜歡選擇藥物調理,但是長期吃藥物對身體也不是很好,其實除了藥物。還有更好的辦法,可以用食物來解決。那麼調經的食物有哪些呢。吃了可以讓經期比較順暢,我們可以看看本文的介紹,特別女性朋友多看看。
調經的食物有哪些
1、益母草汁粥
功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。
製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。
宜忌:宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
2、紅花糯米粥
功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料:紅花、當歸各10克,丹蔘15克,糯米100克。
製作:先煎諸藥,去渣取汁,後入米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。
3、益母草煮雞蛋
功效:補血調經,適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料:益母草30克,雞蛋2個。
製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟後去殼,再煮片刻即可。
用法:月經前每日1次,連服數日,吃蛋飲湯。
4、當歸延胡湯
功效:活血散寒調經,適於月經後期,兼治閉經。
配料:當歸9克,延胡索5克,生薑2片。
製作:將上述3味水煎。
用法:連服3劑,每日1劑。
5、豆豉羊肉湯
功效:溫經散寒,適用於血寒性月經後期。
配料:生薑15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。
製作:將上述3味同放沙鍋中,煮至羊肉爛熟,加鹽適量。
用法:吃羊肉,喝湯。月經前10天,每天1次,連服3-5天。
6、痛經茶
功效:溫經理氣,止痛。適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。
製作:上述4味共同研成碎末後,用沸水沖泡。
用法:代茶飲,每日1劑,連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效,如果你想自己的月經恢復正常的話,那這個是很值得一試的。
7、藏紅花泡茶
功效:《飲膳正要》記載藏紅花“主心憂鬱積、氣悶不散,久食令人心喜。”《品彙精要》記載其“主散鬱調血,寬胸膈,開胃進飲食,久服滋下元、悅顏色,及治傷寒發狂。”藏紅花味甘,性微寒,歸心、肝經。它能活血、涼血、解毒。現代醫學認爲,藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效,可用於預防和治療月經不調、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經衰弱等病
配料:藏紅花
用法:藏紅花內服劑量一般爲1天1.5~3克,可單獨使用,也可在複方或藥膳中使用。常見的使用方法有:泡水,如每次取5~8根花絲泡3~4杯水,喝三天停一天,或者隔日一次小量使用;煎煮取汁,即採用直接煎煮的方法取汁服用,也可用沸水沖泡,可反覆沖泡3~4次服用;泡酒,將一定量(如3~5克)的藏紅花泡入1斤白酒中,浸泡一週後適量飲用;入藥膳,將藏紅花用熱水泡開,做飯或炒菜的時候放少量作爲香料或上色,或與淮山藥、枸杞、大棗燉湯。藏紅花還可外用,取適量研粉後,加入珍珠粉、蜂蜜,也可加白芷、桃花等,用紅酒調製外敷,可祛斑養顏。
小編結語:這篇食物解釋了調經的食物有哪些,原來調經的食物可以有這麼多,女性朋友可以不用再擔心自己經期的問題了,只要長期大量的吃這些食物,相信經期不對的問題一定可以解決的。這樣做比用藥物來說會好很多,不會對身體造成任何的副作用,好多人都喜歡。
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