喝咖啡也是要選對時間了 經期還是少吃好
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女人在經期的時候,一定要多注意日常的飲食了,咖啡是要少喝的,那女性喝咖啡會有什麼反應呢?女因爲在月經來潮之前,女性機體的內環境會發生一定程度的變化,喝咖啡會造成經期的不適。對此有人問經期喝咖啡有什麼不好呢?經期禁忌有哪些呢?
經期喝咖啡有什麼不好?經期喝咖啡危害大
經期喝咖啡對身體健康不利,因此女人們在經期一定不要碰咖啡,以下爲大家介紹具體介紹經期喝咖啡的危害:
研究顯示,過多的咖啡因,只會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產生水腫,出現脹痛。
過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡,則會使體內雌性激素明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有功能老化,並導致月經紊亂。
不論你以前有沒有過痛經,只要是在月經期端起了一杯咖啡,那麼痛苦的感覺就要降臨了,經血量也會變多。
另外,中醫婦科專家提示,女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞,建議等月經結束後不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。
經期禁忌有哪些?
一、飲食方面
1、忌食鹹食
女性在月經來潮前應忌食鹹食,因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。
2、忌食辛辣生冷的食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
3、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
二、生活方面
1、忌熬夜
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
2、忌洗冷水澡
經期不能用冷水洗澡,冷水的刺激會引起女性經期腹痛,經血不暢。
3、忌高聲唱歌
經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹,高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
4、忌穿緊身褲
經期穿緊身內衣,易使經血流出不暢。在脫穿時會使盆腹腔壓力突變,造成經血逆流,出現經期腰疼、腹痛症狀。
5、忌捶打腰背
月經期間,盆腔充血,會引起腰痠,不少人會習慣地用拳捶腰,這樣做會使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰痠嚴重,導致月經過多。
結語:咖啡對身體都會造成危害的,女孩子,經期的那幾天還是不要喝咖啡的比較好了。而且,如果這個時候咖啡因攝入量過多,會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
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