不同年齡段的男性補腎法不同
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如果問男人們,最注重身體的哪個部位的健康狀況的話,想必大多數人都把腎健康排在第一位,確實腎的健康與否對於男性很重要,一直以來腎虧、腎虛是困擾這許多男性的腎病,一旦腎虧,腎虛我們都會一些補腎的方法,需要注意的是,不同年齡段的男性,補腎方法也是不同的,下面就跟着小編一起來揭曉吧。
1、四十補腎養陰
《素問》提到"年四十,而陰氣自半也,起居衰矣",也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少,應重視補腎養陰。
此時,主要是精血虧虛,容易虛火內生,出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等症狀。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。
2、年過半百滋水涵木
五十歲,肝氣開始衰竭。中醫認爲"肝腎同源",肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽,此時要肝腎同補。點擊藍字瞭解更多腎虛小常識:腎陽虛吃什麼好這些廉價食物讓你“陽”氣十足
可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎,能夠養血生精、聰耳明目,對耳聾眼花者特別適合。
3、花甲之年水火互濟
六十歲,心氣始衰。心屬火,腎屬水。正常情況下,水火互濟,即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰,而心火下降於腎、不使腎水氾濫抑制陽氣。
如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火,就容易出現上熱下寒的現象,即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥,下肢卻又表現出怕冷、痠軟等,此外,水火不調的人還容易生病、顯得衰老。
因此,60歲要注重補腎養心,例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏,孔聖枕中丹可補腎健腦、鎮心安神。
4、七十補腎培土
七十歲,脾氣虛。脾爲後天之本,人體的衰老過程中,脾也起到重要作用。"安谷則昌、絕谷則亡"說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。
脾胃虛弱,無法吸收、輸布營養物質,就是後天不能滋養先天,可引起腎元虛弱,加速衰老。脾屬土,土能保住水,所以70歲應補腎培土,可服瓊玉膏、大茯苓丸等。
5、八十滋腎潤肺
八十歲,肺氣衰,魄離,故言善誤。這就是說到了80歲,肺氣開始衰敗,老人開始容易說錯話。
肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了,表現出動則氣喘、呼吸加快,還容易咳嗽。肺屬金,金生水,肺強大了也能補腎。
此時,可採用滋腎潤肺之法,如枸杞滋腎潤肺,山藥補肺固腎,五味子補腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補肺。
總結:通過以上文章介紹,相信大家對男性各個年齡段的補腎方法都有了一定的瞭解,希望對大家有所幫助,需要注意的是平時要多養成適量運動鍛鍊的習慣,保持愉悅的心情,和良好的睡眠,身體健康纔是最重要的。
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