身體排毒吃什麼好 這4種食物好
本文已影響570人
本文已影響570人
健康排毒,吃什麼食物比較好,我們對自己的身體還是得多注意保養了。美國疾病控制和預防中心的一項新的統計數據顯示,每個人體內循環着140多種有毒化學物質。而一些食物就可以對體內毒素起到自動清潔的作用。下面我們先來看下人體排毒的常用方法以及美國《醫學日報》近日介紹的具有解毒功能的4種食物。
五大排毒法清除體內毒素
一、刮痧排毒
刮痧是中國人古老的智慧,是一種有效的排毒方式。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮到體表,使體內的血流暢通,恢復自然的代射活力。臉部刮痧不同於身體刮痧,需要用力刮出瘀青來,臉部刮痧要輕柔,按照由內而外的輕刮技巧,刮痧前一定要先擦保養品,纔不會過度拉扯肌膚。刮痧板選用天然水牛角爲材料,對人體肌膚無毒性刺激、無不良化學反應。而且水牛角本身是一種中藥,具有發散行氣、活血和潤養的作用。
二、運動排毒
瑜伽是非常好的淨化身心、排除體內毒素的運動。瑜伽能夠幫助血液循環、潤滑關節,進行排毒,有助於身心達到和諧與統一,令身體放鬆,同時清潔身體內部,恢復精力。只要掌握好運動強度,晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息。練習腹式呼吸也是一種排毒方式。用鼻孔吸氣,使氣流通過腹腔,再慢慢從鼻孔呼出。
三、熱水浴
熱水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然鹽水洗澡或浸浴,可以促進血液循環,並且能夠強化排毒功能。熱力也是排毒的重要元素,熱力可以幫助人體排出體內的水分和毒素,達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動後進行,效果更爲顯著。值得注意的是,泡完熱水浴後,再淋一淋稍冷的水,一冷一熱的收縮效果,可增加血液及淋巴的循環,排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳,也是簡便又不錯的排毒方式。
四、喝水排毒
每天補充飲水量,有充足的水,促進人體的內循環系統,最好喝白開水。4個喝水極佳時段。早晨起牀後喝一杯水,可起到通便、潤腸的作用;午睡後,身體消耗了午餐攝入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之間喝一杯水(最好是綠茶),可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水,可以清洗膀胱、排腎毒,還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰,防血稠。其餘可按需補充。
五、飲食排毒
4種食物排出全身毒素
1、蘋果:蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
2、甜菜:甜菜有助於肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱爲“血液淨化器”和“血液建築工”,因爲它有助於紅血球的再生和恢復,並向人體供應新鮮的氧氣。
3、洋蔥:發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示:洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。因爲洋蔥皮含量豐富的多酚類,有極高的抗氧化力,可結合鋁等毒素排出體外,對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
4、姜:姜不僅能讓味蕾發揮效力,還能啓動新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的薑辣素決定的。
結語:排毒的食物,我們在生活中還是得多注意了,其實,排毒是非常的必要了。簡單有效的排毒運動是大步走,在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。慢跑也是很好的排毒方式,運動可以促進血液循環,毛孔打開,通過汗液排出體內毒素。從運動醫學的角度看,晚上跑步更科學。
女性排毒吃什麼最好 6種食物效果好
吃什麼食物排毒效果最好 多吃這5種東西
吃什麼減肥效果最好 吃這幾種食物刮油排毒
便祕吃什麼好排便 4種食物助你快速排空腸道
吃什麼身體能排毒 7種解毒的天然食品
身體排毒怎麼做 哪些食物可以排毒
排毒清腸吃什麼最好 這五種食物比吃藥還有效
吃什麼腸道排毒最有效 最好的8種排毒食物
食物中毒後吃什麼食物好 推薦這六種食物
排毒食物你知道嗎 這物排毒效果比較好
晚上吃什麼排毒最好 常吃這些食物清腸排毒
女人排毒養顏吃什麼好 哪些食物排毒效果好
腎結石吃什麼食物最好 7種食物吃了對身體好
夏季身體怎麼排毒最好 6招給身體做次大排毒
吃什麼食物可以清腸排毒 5種食物效果好
月經期間吃什麼排毒好 經期吃這五種食物排毒排污血
身體各項功能排毒時間表 哪些食物可排毒
減肥排毒吃什麼最好 這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦
孕前吃什麼好 4種孕前排毒食物推薦
女人吃什麼食物促排卵 這4種食物不要錯過
榴蓮和什麼食物相剋 榴蓮不能和什麼一起吃
牛甘果泡酒方法大全 牛甘果泡酒怎麼泡
懷孕噁心想吐是從第幾天開始 懷孕噁心想吐是從什麼時
新生兒疾病篩查陰性是正常嗎
白癜風到底會不會傳染,你可能看了這個才明白
吃榴蓮喝酒了怎麼辦 吃榴蓮多久能喝酒
植物炭疽病是什麼,什麼是植物炭疽病
桃子和哈密瓜能一起吃嗎 吃完哈密瓜可以吃桃子嗎
冬天用什麼泡腳最好 十大古方泡腳,排毒百病消
女性手腳冰涼吃什麼
心臟病暈倒急救方法 心臟病暈倒有哪些急救方法
孕婦魚油吃到幾個月 孕婦哪些食物不宜吃
秋風掃落髮 ,防秋季脫髮就這麼辦
類風溼患者還是一定要注意飲食的,這樣纔有利於病情的恢
新生兒黃疸吃什麼藥 新生兒黃疸怎麼治療