讓你越來越冷的原因竟是這
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對於身體的保健,我們得多注意了,那麼,你知道怎麼保養身體呢,氣溫下降之後,很多人會出現畏寒、怕冷的情況,此時人們要做好禦寒保暖的工作,但是有許多朋友反而出現身體越來越冰涼的症狀,這到底是怎麼一回事呢?下面就來看看5個讓身體越來越怕冷的原因。
1、不喜歡運動
大家都知道,運動、鍛鍊可以讓身體變得更健康。由於冬季的氣溫降低,此時人們都不愛外出活動身體,長期下來就會導致身體內的熱量變得越來越少,這個時候身體自然也越怕冷了。
建議人們堅持每天運動,運動可以促進血液循環,改善畏寒的症狀。
2、衣物穿得太緊
有人說,冬季想要更好的保暖身體,那麼要穿緊身一點的衣褲,但是你可能不知道,衣物太緊繃有可能會導致手腳出現血液循環不暢,甚至誘發凍瘡,這也是爲什麼有些人在冬天就會手腳冰涼的原因。
專家建議,冬季不能老是穿袖口、襪口太緊的衣物,寬鬆、棉質的衣褲反而有更好的保暖功能。
3、只吃素食不吃肉
很多老人反應,進入冬季之後身體總是熱乎不起來,這到底是爲什麼呢?其實這與我們的日常飲食也有一部分關係。有研究證明,經常吃素食的人身體內會出現熱量不足、不耐寒的情況。
建議人們在冬季要吃點肉類,例如羊肉、牛肉等,這些食物可以提供身體所需的營養物質,讓你變得更健康。
4、常吃寒涼的食物
飲食會影響到身體健康,冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物,那麼畏寒的情況會變得更加嚴重。這是因爲寒涼、生冷的飲食會使身體陽氣不足。
中醫提醒,在秋冬季節人們最好避開寒涼飲食,若是要吃,可以將它們煮着吃,例如想吃雪梨的朋友可以將雪梨蒸過再吃,養生效果也是一樣的。
5、減肥人士過度節食
我們常聽人說,胖的人不怕冷,事實是否如此呢?其實專家認爲,部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷,因爲這些人會通過節食來減輕體重,但是節食對於身體的傷害是很大的,特別是在氣溫驟降的季節裏,會怕冷是再正常不過了。
提醒各位要減肥的朋友,無論是哪個季節都不應該通過節食來減肥,而是要飲食均衡、堅持鍛鍊,這樣才能讓體重在變輕的情況下不傷害到身體健康。
很多女性朋友都有手腳冰涼的問題,這就是畏寒一種表現,那麼女性畏寒怎麼辦?怕冷吃什麼好?
桂圓
宜吃原因:桂圓含維生素P的量多,有保護血管、防止血管石化和脆性的作用,使血管能保持正常的攜氧及循環功能,幫助改善畏寒症。
核桃
宜吃原因:核桃是溫補腎陽之物,常吃能改善腎虛氣弱造成的四肢冰涼等症狀。
紅薯
宜吃原因:地瓜是根莖類食物,含有豐富的礦物質,常食能增強人體的抗寒能力。
紅豆
宜吃原因:紅豆有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果,畏寒的女性應該多吃。
蝦皮
宜吃原因:蝦皮中含有十分豐富的礦物質鈣、磷、鐵,可以滿足人體對鈣質的需求,改善血液循環,緩解畏寒症狀。
開心果
宜吃原因:開心果味甘無毒,有溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣的功效,適合畏寒患者食用。
榴蓮
宜吃原因:榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
黑豆
宜吃原因:黑豆有補血安神、明目健脾、補腎益陰、生津益胃、補中益氣的功效,適合畏寒患者食用。
西蘭花
宜吃原因:西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,是畏寒患者食療的佳品。
口蘑
宜吃原因:口蘑有宜腸益氣、散血熱、理氣的功效,對畏寒患者有一定的食療效果。
女性怕冷宜吃的其他食物還有:麥片、蜂蜜、小米、燕麥、紫米、紅米、糯米、牛腩。
結語:究竟怎麼保養身體,很多食物我們都沒有好好的瞭解和研究,對於身體的保養,各位都是需要多瞭解的。專家認爲,部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷,因爲這些人會通過節食來減輕體重,但是節食對於身體的傷害是很大的,特別是在氣溫驟降的季節裏,會怕冷是再正常不過了。
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