助你擁有堅固貝齒的8個方法
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如果沒有牙齒,我們吃進去的東西就無法咀嚼,不咀嚼就難以下嚥,即使嚥下腸胃裏面,也無法消化,同時吸收不到身體所需的營養,對身體的影響很大。而有些人即使有了滿口牙齒,也經常會出現牙齒問題,牙疼不是病,疼起來真的要人命,這話一點也不假,而牙齒通常會出現什麼異常,平時我們應該注意對牙齒的保護,這樣才能吃嘛嘛香。
1、牙齒敏感
表現爲吃點冷熱酸甜的食物,牙齒就會極爲敏感,出現銳痛、痠痛。其原因是牙齒表面的牙組織經過長時間磨損,導致與神經聯繫密切的深層牙體暴露於口腔中,食物刺激沿着這些通道傳遞給神經,引發疼痛。因此,首先要少吃過於刺激的食物,其次吃太硬的帶殼食物要藉助工具,還要改掉橫向刷牙的習慣。
2、齲齒
隨着年齡的增長,口腔黏膜會出現萎縮,導致牙齦萎縮,牙縫增大。如果不注重口腔健康,食物滯留,細菌就容易在牙齒上繁殖,使齲齒髮病率增高,不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。
3、牙表面無光、裂痕
這是“牙齒礦化”的表現,是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的,會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中,除牙齒變脆、出現裂痕外,還會出現牙表變色、無光澤等。年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。
4、牙齦紅腫、牙齒出血
如果牙齦紅腫,並伴隨出血現象,可判斷有牙齦炎,如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血,也要警惕。牙齦炎不及時治療後會發展爲牙周炎。
如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒髮現有鬆動,或發現牙根暴露,可判斷已發展爲牙周炎。牙周炎大多是由於口腔衛生不良,細菌牙石長期堆積所致,牙石會刺激牙齦,造成炎症。因此應注意口腔清潔,早晚刷牙,飯後漱口,戒菸,以改善口腔環境。
6、口臭
口腔長時間有較大的口氣或口臭,如果不是肺部、胃部疾病原因導致的,則應考慮口腔問題所致。首先應處理已經齲壞的牙齒,飯後要用牙線清潔牙齒,偶爾牙齦發炎,趕緊用牙線處理髮炎部位的牙縫,適當用藥,口臭基本能夠消除。
助你擁有堅固貝齒的8個方法
1、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。
此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
3、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊,開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
4、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側的牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
6、按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
7、鍛鍊咀嚼肌
每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每次必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。
8、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
總結:很多人都覺得早上起牀刷了牙齒之後就可以不用再管它了,即使到了晚上也不刷牙就直接入睡了,其實晚間纔是最應該刷牙的,晚間刷牙的好處大於早上刷牙的好處,這樣牙齒纔不會出現更嚴重的問題,白天在吃了食物之後,隔一兩分鐘就應該用水漱漱口,保證口腔裏的清潔,減少細菌的存活,用茶水漱口更好,既能清除牙垢,還能增強牙齒的抗酸防腐能力,平時要避免吃太過刺激牙齒的食物。
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