哪些食物可以排毒養顏
本文已影響560人
本文已影響560人
愛美是每個女人的天性,每個女人都希望自己成爲萬衆矚目的焦點,但是皮膚上的一些小毛病總是讓人不盡人意。其實女人想要皮膚好,除了日常的護理保養之外,平時還要多吃一些養顏排毒的食物。那麼哪些食物可以排毒養顏呢?
女人每天吃什麼養顏
1、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等,是血虛女性很好的保健品。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好有滋養補益作用,不僅益氣補血,還能美容養顏。
若是貧血,吃些桂圓也是非常好的選擇,還能幫助養顏。不僅桂圓可以養顏,吃下面這些食物對於美容養顏也是非常有幫助的。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會相對高,是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極爲豐富,爲豬肝的7倍多,常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤,女性多吃紅豆,有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,進食紅豆時不要去皮,可獲得較多的膳食纖維,進而起到潤腸通便的作用。
6、花生
中醫理論認爲,“脾統血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因爲能夠補脾胃之氣,所以能達到養血止血的作用,這在中醫上講叫“補氣止血”。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。同樣,胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。
美容養顏離不開的就是排毒,只有體內毒素清除乾淨,皮膚纔會變好。
女人吃什麼排毒
1、海帶
海帶所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
3、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
睡前怎麼保養肌膚
一分鐘面部深層清潔,必須要重視
每個MM都會在睡前洗漱乾淨,但是對皮膚的深層清潔卻未必人人做到。但這也是至關重要的。清洗皮膚時,如果殘妝沒有清洗乾淨,毛孔中還殘留着灰塵,皮膚就會無法正常的進行新陳代謝,長此以往,粉刺、色斑都會隨之產生。MM的皮膚就會因此看起來比實際年齡要老一些。
清洗面部肌膚時,首先要用流動的溫水,在20-30度之間的水溫最爲適宜,太熱了反而會讓皮膚老化。整個清洗過程控制在1分鐘之內即可。如果化妝了,一定用卸妝油充分清洗,用卸妝油後,不要圖省事就不用洗面奶了,用洗面奶打出泡沫後在臉上打圈輕輕按摩,然後再用清水洗淨,洗淨後,用毛巾輕輕吸乾皮膚上的水分。
一分鐘面部保溼,不能馬馬虎虎
讓皮膚健康白皙,補水是最基礎的,這個道理相信每個MM都非常清楚。特別是在睡前,只有讓皮膚美美的喝飽水,才能讓皮膚在夜間盡情的“舒展”,代謝和新生。除了補水,鎖水更加重要,因爲不鎖住水,喝飽了的水也會流失掉。那怎麼做好夜間補水呢?小編給您揭開謎底!
過程和MM們平時補水工作一樣,顯示爽膚水,然後是乳液麪霜,依次塗在臉上,但是每塗一層時,要讓雙手輕輕拍打按摩輔助吸收。
當塗完面霜後,將雙手搓熱,從面部的皮膚從下至上的進行皮膚按摩,這樣會讓皮膚將營養徹底吸收,防止出現細紋。
眼部頸部護理用好一分鐘,衰老晚三年
眼霜是每個MM都注意塗的,但是頸部護理,經常被忽略,但是這兩個部位卻最能暴露MM的年齡。
選擇適合自己的眼霜,用無名指指肚進行眼部按摩,輔助眼部肌膚對眼霜的吸收。對於頸部護理,需要選擇滋潤型較強的乳液,最好用按摩乳來按摩頸部,記住意見要領,無論是塗乳液還是在按摩的時候,都要記得要自下而上的進行,這樣才能起到提拉頸部皮膚的效果,防止頸部老化。睡前只有正確的做好三分鐘護理,纔會讓皮膚保持年輕。
結語:女人想要皮膚好,就應該多吃一些排毒養顏的食物,比如說紅棗、桂圓、葡萄、黑木耳等等,這些食物都有很好的滋補作用,對於美容養顏非常有幫助。同時,海帶、黃瓜、綠豆、草黴是排毒的理想水果,所以生活當中不妨多吃。
哪些食物排毒效果好 吃這些食物排出體內毒素
排毒養顏吃什麼最好 排毒菜譜養顏減肥一舉兩得
養顏減排的食物 六種可以經常吃
身體各項功能排毒時間表 哪些食物可排毒
泡什麼喝可以排毒養顏 排毒養顏喝什麼好
排毒養顏的食物有哪些
【排毒養顏茶有哪些】什麼茶可以排毒養顏
哪些食物可以美容養顏呢
女性吃這幾種食物既排毒又養顏
如何排毒養生 這些食物排毒效果最好
排毒養顏最佳食物推薦這幾種
快速排毒養顏 就吃這幾種食物
這幾種食物既排毒又能養顏
這幾種食物既排毒又養顏
排毒吃什麼 哪些食物可以減少毒攝入
都有哪些食物可以幫女性排毒
排毒養顏吃什麼食物 這些吃了皮膚馬上變好
最適合女生吃的食物 10種食物排毒養顏
經常抽菸的人怎樣排毒 可以多吃這些食物來排毒清肺
八種食物吃後排毒又養顏