女性哪個年齡段多發假衰 假衰的症狀有哪些

說到假衰，可能很多人會對這個名詞有些陌生，什麼是假衰，有什麼嚴重性呢，下面小編就來帶你瞭解一下，女性朋友一定要注意好保養自己，無論面貌還是身體，都要努力將它保持在一個青春的狀態，下面就來一起看看。

很多女性在30～40歲時感到衰老加速，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種假性衰老，道理就像假性近視一樣。

這種假性衰老實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。

研究發現，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體超限損耗，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞。

所以所表現的衰老現象其實是一種假性衰老，這段時期一般爲5年左右。

進一步的研究發現，女性這個時期的衰老是可以逆轉的，因爲這實際上是人體的亞健康狀態，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變得年輕了。

可見，女性在這種亞健康狀況下，單純注重面部皮膚的美容是不行的，應該以內養外從根本上解決。

30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由假性衰老發展到真正的衰老期。

所以，這一時期對身體的調理和保健、對女性特徵的保養應該特別予以注意。

女性在30～40歲時由於過度疲勞而感覺到的衰老。

有關專家經過研究後發現，女性在這段時間的衰老現象並不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視眼一樣。

這種“假性衰老”實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。

30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞。

如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，人也就會變得年輕了。

女人30豆腐渣?都是假性衰老惹的禍

這種“假性衰老”實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。

中醫專家指出，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞。

所以所表現的衰老現象其實是一種“假性衰老”，這段時期一般爲5年左右。

女性這個時期的“假性衰老”是可以逆轉的，因爲這實際上是人體的“亞健康”狀態，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女性朋友也就會變得年輕了。

30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過逆轉假性衰老的時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性。

由“假性衰老”發展到真正的衰老期，所以，女性朋友要多注意對身體的調理和保健，防止身體各項機能衰老，永葆青春。

很多女性在30～40歲時感到衰老加速，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間的衰老現象並不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視眼一樣。

這種“假性衰老”實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。所表現的衰老現象其實是一種“假性衰老”，這段時期一般爲5年左右。

可見，女性在這種情況下，單純注重面部皮膚的美容是不行的，應該以內養外從根本上解決。

30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由“假性衰老”發展到真正的衰老，所以，這一時期對身體的調理和保健、對女性特徵的保養應該特別予以注意。

初提出“假性衰老”概念的美國癌症中心辛克博士認爲，只要盡力挽救，一切都還來得及。同時，辛克博士和他的同事總結了讓人迷惑的14個衰老假象，專家們給出的逆轉假衰對策，同時希望在“假衰”帶來的警鐘下，我們能重新調整自己的生活，讓真正衰老的到來無限延期。

假衰恐慌1：脫髮

掉髮越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭髮越來越少。脫髮是衰老明顯的特徵，會帶來旁人無法想象的心理負擔。但脫髮的原因未必是衰老，也許是你的頭髮“病”了。

逆轉假衰

1.緩解頭髮壓力。心情長期緊張、壓力過大會使頭髮停止生長，提前進入脫髮期。經常保持適當的運動、放鬆，可以減輕精神壓力，緩解脫髮並幫助毛囊重新長出新發。

2.吃營養頭髮的飲食。頭髮喜歡的營養是鐵、鈣和維生素A，對頭髮有滋補作用，所以蔬菜、穀物、牛奶、瘦肉和蛋白質含量高的魚可以緩解脫髮。

假衰恐慌2：眼睛乾澀，視物模煳

眼睛經常幹癢、發紅，開車時每每看錯路標，難道眼睛老花了?現代生活中眼睛使用率大增，我們對眼睛的保護也應升級。

逆轉假衰

1.菊花護眼。當你感到眼睛疲勞時，沏上一杯菊花茶，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時用菊花枕頭，菊花清火、明目的功效可以在夜間修復眼睛損傷。如果晨起時眼部浮腫，可以用泡過的菊花茶包溼敷眼睛。

2.按摩眼周。當眼睛覺得累時按摩一下眼周，按摩部位有攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉梢)、睛明穴(內眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指處)和太陽穴。按摩後閉目休息，然後在遠處選一個目標凝神遠望，好是綠色植物或天空。

假衰恐慌3：記憶力減退，思維遲鈍

剛認識的客戶轉身就忘了人家叫什麼，我的大腦一定“秀逗”了。其實在每天海量信息的衝擊下，我們的大腦可能有選擇地進入“屏保”狀態，以免大腦超負荷工作。

逆轉假衰

1.朗讀。朗讀一篇文章，70%以上的神經細胞會參與大腦活動，超過默讀和識字，相當於大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經功能的調節處於良好狀態，有助於減輕精神壓力，同時鍛鍊我們的記憶力和表達力。

2.變被動記憶爲主動記憶。大腦有主動記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶着特徵主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機、筆記本電腦隨時記下重要的事情、日程安排、新信息，每週做簡單的總結和計劃。

假衰恐慌4：耳鳴，聽力下降

感覺近有些耳背嗎?隨着年齡的增長，確實有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢。但你是不是經常用耳機、身處高音環境、生活沒有規律?這些也應該爲你的聽力下降負一定的責任。

逆轉假衰

1.多吃維生素A。維生素A可以促進內耳神經細胞的再生，美國哥倫比亞大學研究發現，聽力下降的人服用維生素A三天後，就有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫。

2.按摩助聽穴位。耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳後高骨之間凹陷處的處風穴，與耳垂平行、下頜關節突後緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。

假衰恐慌5：牙齦紅腫出血，牙齒痠痛

不能吃硬東西，牙齒嚼不動;不能吃酸東西，牙齒受不了;即便很注意了，刷牙時還是出血，世界口腔學會提出的“80歲擁有20顆牙齒”成了奢望。

逆轉假衰

1.每天早晚用漱口水。別再把漱口水當作無法刷牙的替補，有殺菌能力的漱口水遠比刷牙更能有效清潔口腔。正確使用方法是早晚刷牙後使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完後不要再用清水漱口，可以維持口腔內12小時抗菌功效。

2.每半年看一次牙醫。好的、負責任的牙醫就像是口腔的貼身朋友，可以隨時發現你的牙齒問題、早期處理。例如經常牙齦紅腫可能是牙周炎症，有了齲齒一定要補，缺牙會引起周圍牙齒的鬆動，這些都需要醫生處理。

假衰恐慌6：經常氣短、氣促

跑幾步路、爬一段樓梯就氣喘如牛，我的肺在衰老?其實肺有很強的替補能力，我們是可以通過鍛鍊逆轉的。

逆轉假衰

1.膈肌參與的深長唿吸。膈肌參與唿吸時，大量空氣充滿所有的肺泡，可以充分發揮肺的功能。練習的方法是：吸氣時用鼻腔，腹部肌肉用力，將胸腔擴張到大，唿氣時用口吐出。每小時練習幾分鐘，晨起和睡前的練習時間稍長。堅持練習6~8周後，你的肺自動採用膈肌唿吸的時間會越來越長。

2.每週爬一次山。運動時身體需要更多的氧氣，肺臟就要進行大量的換氣工作，這樣肺功能將得到提高。同時，山區森林裏的新鮮空氣也是對肺臟的一次“清洗保養”。

假衰恐慌7：心肌力量減弱

跟兩年前的體檢結果相比，我的心跳從每分鐘70多增加到了80多，這是不是說明我的心肌力量減弱、心臟衰老了?

逆轉假衰

1.耐力運動增加心肌力量。如果你越來越不愛運動，心臟缺少足夠的鍛鍊，心肌力量會每年減少1%。心臟專家建議，每週進行3次運動，每次連續30分鐘以上、心率達到130~160次/分，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。

2.保持合適的體重。肥胖帶來的危害遠比我們想象的大得多，瘦人的心臟可以比胖人年輕10~15年。脂肪細胞將血液變得黏稠，流動速度減慢，血管彈性下降，給心臟增加過多的負擔，同時還會引發高血壓、糖尿病，使心臟衰老變成事實。

結語：中年女性如果遇到以上那些假衰現象的話，千萬不要驚慌，這時候就是考驗你保養功力的時候了，如果這時候保養的好的話，看起來如二十幾歲也絲毫不是事，如果不注意，並且自怨自艾，自暴自棄的話，那麼衰老能怪誰。