腳上養生方法都有哪些 如何護理身體
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對身體的保養,我們是不能大意的,人們的雙腳每天要走很多的路,更是身體的“地基”啊,當你結束一整天的工作後,你會發現自己的雙腳是相當的疲憊,於是很多人會選擇捏一捏腳、泡個腳來給雙腳釋放下壓力。
然而,從中醫觀點來看,在腳部上還隱藏了一些重要的養生大穴,你若能堅持對這些穴位進行按摩,不僅能緩解身體的疲乏之感,而且更能幫你祛病、延壽命。
那到底是哪些穴位有如此強大的效果,走着,下文就和你好好的嘮一嘮。
腳部上有哪些重要的養生穴位
1、內庭穴
在第二個腳趾頭外側有一個內庭穴,如果你有口腔潰瘍、牙痛等不良的上火症狀,都可以通過對內庭穴進行按揉來緩解。
內庭穴很小,你可以使用指甲或者牙籤去刺激穴位,會有明顯的疼痛感,所以你可以先稍微摁一下,然後擡一下。
2、太沖穴
在腳部上第一個腳趾和第二個腳趾中間,腳掌和腳趾的連接處有一個太沖穴,按壓下去有種酸脹的感覺。
而太沖穴又是肝經上的重要穴位,所以常按揉太沖穴也能起到極好的滋養肝臟的作用,同時對於紓解肝氣、調節不良的情緒也產生一定的作用。
3、足臨泣穴
溼氣重可是各種疾病產生的主要原因,而通過對足臨泣穴進行按揉便能幫你有效的驅除體內的溼氣。
足臨泣穴是膽經上的重要穴位,按揉時可在一定程度上刺激膽汁的分泌,對於祛除體內的溼熱之氣很有益處。
4、涌泉穴
在腳底處隱藏了一個人體的養生大穴——涌泉穴,雖然很不起眼,但養生功效可是相當強大的。
因爲涌泉穴是腎經開始的第一個穴位,並且中醫認爲:“腎出於涌泉”,也就是說人體腎臟內的精氣都是通過涌泉穴的,所以多對涌泉穴進行按摩能對身體產生極好的溫煦滋養。另外對於改善頭暈、腰痛也是極好的。
選擇貼敷的方式能對涌泉穴起到更好的滋養作用,除了能對涌泉穴產生良好的刺激,且配合一些中藥材,能起到事半功倍的效果,而吳茱萸便是佳的選擇。
結語:對於上文的介紹,我們都是需要多注意保養的。看完本文介紹,是不是沒想到腳部上的穴位竟然這麼多,所以趕緊學習起來,沒事的時候按一按腳,便能幫你很好的調節虛弱的身體,讓你更加強壯起來!
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