腎虛怎麼補 吃哪些食物好呢
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腎虛傷害身體,危害我們的健康,擾亂我們的生活。有很多女性的體質都比較差,而且還很容易出現腎虛的現象。長期腎虛會給女人帶來很大危害,因此女人們要想辦法治療腎虛才行。小編建議從飲食下手,那麼女人吃什麼治療腎虛呢?接下來爲大家推薦幾款有助治療腎虛的食譜,供大家參考。
女人治腎虛不妨試試這五款食譜
一、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料:蟲草15克,淮山20克,鴨1只。
做法:將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效:此湯能滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
二、棗桃粥
材料:糯米200克,棗(幹)15克,核桃60克。
做法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
三、黃精枸杞牛尾湯
材料:帶皮牛尾1條(約750克),黃精20克,枸杞50克,覆盆子10克,芡實10克,龍眼肉10克,精鹽7.5,姜30克。
做法:
1、枸杞子分爲兩份,一份水煮取濃縮汁,另一份用清水洗淨。
2、牛尾刮洗乾淨,剁成段,放入開水鍋內氽一下,取出洗淨,薑切片。
3、將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞放在瓦罐內,加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽,用武火燒滾後。
4、再加入枸杞濃縮汁,轉用文火燉爛取下,揀出姜、蔥,連瓦罐上桌食用。
功效:補肝腎,強筋骨,適宜於腎虛者。
四、海蔘煲鴨湯
材料:海蔘200克,老鴨1只。
做法:將鴨去毛雜、洗淨,與海蔘一同加水慢燉,鴨肉熟後,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效:養陰益腎,適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
五、北芪豬腰栗子湯
材料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。
做法:
1、先把栗子去殼洗淨,備用。
2、豬腰剖開洗淨,切成塊後,用蔥薑汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。
3、把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補脾健胃,補肺益氣。豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效。栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
結語:腎虛的話肯定得好好地治療,上文所介紹的這幾款食物對腎虛的朋友來說真的是有效果的,感興趣的朋友可以試一試,畢竟,健康的身體是我們革命的資本了。
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