男性更年期可以通過飲食調理
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我們對更年期的認識往往是女性會出現更年期的症狀,其實在日常的生活中男性也是會出現更年期的,但是在發生更年期的時候很多的男性不知道會有哪些症狀的發生,那麼在日常的生活中發生男性更年期的時候會有哪些症狀的發生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
男性更年期症狀
1、肌膚老化
在發生更年期的時候比較明顯的一個症狀就是皮膚出現衰老的現象,但是很多的男性會不注意這種情況的發生,皮膚老化早是從臉部的皺紋開始。接著頸部,手腳的皮膚,也會日漸鬆弛,下垂。這是因爲脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化
在隨着男性的年齡增長,在心臟部分會出現肥大心內膜增厚的現象,這可能是因爲心臟結締組織增加,類質脂沈積,心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外,血管彈性變差,變硬,動脈硬化,血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常:在發生這種情況下的時候我們會注意到會感覺非常的熱,在這個時候會踢被子,燥熱不安,頭痛,眩暈,心悸等。
3、消化器官老化
隨著年齡的增長,消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮,胃粘膜也會日漸變薄,而結腸及胃腔則會慢慢擴大,失去彈性。這些改變是逐漸發生的,所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食,注意衛生,保持情緒穩定,則將明顯誘發。
肝腎陰虛:症狀呈現眩暈腰痠,耳鳴盜汗,煩躁易怒,面赤升火,手足心熱,口乾咽燥,小便短赤,舌質紅,脈細弦數。
4、泌尿器老化
50歲左右,人體的腎小球濾過率將逐漸減退,血中尿素氮開始上升,腎小管功能明顯降低,尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後,常自覺夜間尿多,尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠,心悸不安,眩暈腰痠健忘,五心煩熱,舌質淡紅,脈細數。
5、生殖器官老化
進入更年期之後,生殖器官也會出現明顯老化現象,這是因爲性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格,情緒和思維重要的一環,如果沒有以健康的想法面對,將導致「更年期症候羣」的產生。
6、性功能減退
常見有性慾淡漠,消失或陽痿。對男性更年期症狀,中醫認爲是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調
7、神經系統老化
腦是神經系統的中梮,隨著身體機能的老化,腦組織也會逐漸萎縮,此時,神經細胞,神經纖維和感受器官細胞數量,都會慢慢減少。
精神與神經症狀:如神經過敏,急躁,倦怠,常有壓抑感,記憶力,思考力和集中力減退,失眠,孤獨恐怖感,缺乏自信等。
8、骨骼老化
男性在55歲至65歲,女性在35至45歲起,骨骼組織將加速流失,使骨骼中海綿狀小孔增多,導致骨骼軟化,肋間肌萎縮,駝背等現象。
對於男性更年期的調理自然不容忽視,要像給予女性更年期關懷一樣關懷男性,在飲食生活和情緒上給予調理。
男性更年期吃什麼
蓮子百合粥
蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
杞棗湯
枸杞子、桑葚子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉10克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
枸杞肉絲冬筍、枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。
合歡花粥
合歡花(幹品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解鬱、活血悅顏、利水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
甘麥大棗粥
大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用於更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
上文就是跟大家講述了有關男性更年期的症狀發生,在發生男性更年期的時候不用擔心,在日常的生活中保持好自己的心態,並且進行通過生活和飲食來進行調理,上文中就跟大家講述了男性更年期吃什麼,大家不妨用上文的方法試一下。
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