女性補腎 吃什麼喝什麼好
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俗話說“腎是先天之本,是生命之根”。補腎是一門有待研究學問,因此補腎絕對不能急功近利。小編建議通過飲食來補腎,這樣不僅能吃到美食,還能保健身體,如此兩全其美的事情,再好不過了。那麼女性吃什麼補腎呢?別急,接下來將爲大家介紹四款補腎食譜。
女性吃什麼補腎?補腎食譜不容錯過
補腎食譜一、鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克、鹿茸10克。
做法:將烏雞去毛及內臟,洗淨,切成小塊,與鹿茸一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可。
功效:溫宮補腎,益精養血。需要注意點的是隻適合腎陽虛者食用。
補腎食譜二、枸杞豬腰湯
材料:豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒各適量。
做法:
1、豬腰洗淨備用,腰臊去掉。
2、鍋裏放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水。
3、把焯好的豬腰洗淨切條。
4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水。
5、然後放入鍋內鈍40分鐘,出鍋時加鹽、雞精調味即可。
功效:豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效,枸杞也可補腎陰。
補腎食譜三、當歸烏骨雞
材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。
做法:
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時。
2、另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
3、把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中。
4、上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效:滋補肝腎,養血調經。
補腎食譜四、杞地山藥粥
材料:生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。
做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
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