女性貧血的元兇竟是它
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相信大家都知道,貧血的女人氣色會不好,女性貧血的現象往往是由於多種原因引起的。染髮、飲酒等都會造成貧血,所以很多女性即使進行調理,但是還會有貧血的現象。那麼女人貧血的原因有哪些?貧血的症狀有哪些?補血的食譜又有哪些呢?
女人貧血的原因有哪些
1、營養不良
營養不良貧血時很常見的一種貧血現象,很多女性朋友會控制自身飲食。一些高脂肪、高熱量的食物都不敢碰,整天支持一些蔬菜沙拉之類,從而導致形成缺鐵性貧血或是缺少維生素引起貧血。這類患者會有頭暈耳鳴、食慾不振的現象。
2、缺鐵
①過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量,過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質,使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
②不吃含鐵食物
百分之八十幾的女性患者不吃葷腥,海帶、紫菜、香菇、木耳等補血的食品幾乎都與她們絕緣。這些患者只吃水果蔬菜很難滿足體內鐵的需求,因而容易形成缺鐵性貧血的現象。水果對於保持體內無機鹽有益,但是卻不能充分提供人體內的鐵和鈣,場次以往就會形成貧血。
3、失血
失血是貧血常見的原因,可分爲急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷,在短時間內大量失血而引起的貧血稱爲急性失血性貧血。
4、再生障礙
這是一種由於骨髓造血功能的衰減引起的一種貧血現象,這一現象和接觸某些有害物質或是長期食用藥物有關。一些氯黴素藥物及放射線會引起病變,造成白血病、肝腎疾病等。這類病人除了有貧血的現象以往,往往還伴隨着皮下或黏膜出血,經常出現發燒的現象。
5、溶血
溶血性貧血係指紅細胞破壞加速,而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。
貧血的症狀
一、軟弱無力:疲乏、睏倦,是因肌肉缺氧所致。爲常見和早出現的症狀。
二、皮膚、粘膜蒼白:皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
三、心血管系統:心悸爲突出的症狀之一,有心動過速,在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音,稱爲貧血性雜音,嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
四、呼吸系統::氣急或呼吸困難,大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經系統:頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者,特別是老年患者。
六、消化系統:食慾減退、腹部脹氣、噁心、便祕等爲多見的症狀。
補血的食譜
1、山藥紫荊皮湯
山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
2、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克,先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
3、首烏紅棗粥
制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效:補肝益腎,養血理虛。
4、羊骨粳米粥
新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天爲一療程。功效:補腎壯骨。
5、豬肝菠菜湯
豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血。
貧血的症狀有很多種,頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、食慾減退、腹部脹氣、噁心等都有可能是由於貧血引起的,所以一旦有這些現象要及時觀察。小編在文中給大家總結了幾點貧血的原因,有貧血這一困擾的女性朋友趕緊看一下你是不是也犯了這樣的錯誤。
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