汗蒸千萬不要天天蒸
本文已影響567人
本文已影響567人
受訪專家:北京中醫藥大學養生室教授張湖德
隨着各式汗蒸館逐漸受到追捧,“請人吃飯不如請人出汗”“出汗就是在排毒”正成爲更多人的理念,很多人甚至每天離不開汗蒸,或一蒸就是兩三個小時。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒,如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否適宜,反而對身體造成傷害。
汗蒸的原理是通過讓身體出汗,並使身體接觸加熱後的特殊材料如紅外線、負離子、礦物元素等方式,促進人體血液循環和新陳代謝。從中醫角度來說,人體的疾病多是由於環境中的“風寒溼燥暑熱”入侵皮膚或臟腑所致,“其在皮者,汗而發之”,汗蒸就是利用了中醫治療外在疾病的基本方法“汗法”。在高溫的汗蒸房內,人們通過出汗可以使得入侵身體的邪氣出來。張湖德打比方說,有人淋了雨後發燒感冒,常會熬姜糖水,趁熱喝後使身體大量排汗,以發散寒氣,也是利用的“汗法”。
張湖德表示,因風寒引發了感冒和因溼氣重而肥胖的人羣,適當進行汗蒸,有一定的治癒和減重功效。但有些人認爲,在汗蒸房裏“出汗越多越好”,長時間待在40~50攝氏度的高溫密閉環境裏出汗,導致走出汗蒸館時,感覺無力、虛弱。這是因爲,出汗過多會傷及津液,損傷氣血,不利於身體健康。
張湖德建議,汗蒸時間控制在每次半小時左右,也不能把汗蒸當做“家常便飯”,最好間隔一週以上。另外,患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸,以避免高溫環境下因呼吸不暢、血流加快導致的意外。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
夏天能汗蒸嗎 夏天汗蒸能去除體內溼氣嗎
練完瑜伽可以汗蒸嗎 注意不要馬上汗蒸!
汗蒸多少天進行一次比較好 55度汗蒸房一般蒸多少分鐘
不出汗的人可以汗蒸嗎 汗蒸不出汗是什麼原因
先擦身體乳還是先汗蒸 汗蒸不洗澡可以蒸嗎
每天汗蒸一個小時會瘦嗎 汗蒸真的可以減肥嗎
汗蒸用穿內衣不 汗蒸時要喝水嗎
納米汗蒸可以天天蒸嗎
汗蒸後馬上可以洗個熱水澡嗎 女人幾天汗蒸一次最好
一天中汗蒸的最佳時間 汗蒸多久一次比較好
天天蒸桑拿能減肥嗎 蒸桑拿出汗會不會瘦
夏天汗蒸有什麼好處和壞處 夏季汗蒸的最佳時間
冬天汗蒸可以減肥嗎 汗蒸什麼時間有利於減肥
三伏天汗蒸是上午蒸還是下午蒸好 上午8點到11點汗蒸好嗎
【秋天可以汗蒸嗎 】秋天能汗蒸嗎 秋天適合汗蒸嗎
三伏天汗蒸能去除體內溼氣嗎 三伏天汗蒸能治老寒腿嗎
三伏天汗蒸多長時間合適 三伏天汗蒸的最佳時間
月經第五天可以汗蒸嗎 經期後幾天可以汗蒸
冬天汗蒸的好處 你和女神只差一次汗蒸的距離
汗蒸十大禁忌 汗蒸一個月可以蒸幾次