病毒性感冒者應該如何安排運動
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病毒性感冒後,人體新陳代謝速度加快,如再從事比較劇烈的活動,就會使人體內熱量增加,代謝更快,能量消耗過多。與此同時,病毒性感冒後人的抵抗力大大降低,病毒性感冒病毒更容易乘虛而入,如果侵犯心肌,就會加重心肺等臟器的負擔,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至導致心源性猝死,那麼,病毒性感冒者應該如何安排運動?
患者如果病毒性感冒發燒了,千萬不能運動,尤其是不能參加劇烈運動。這是因爲,發燒時,人體內產熱增加,而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝,產熱也隨之增加。也就是說,人在發燒時參加運動,就是熱上加熱,等於“火上澆油”,會使身體的組織器官遭到損傷。此外,發燒時會使身體內的蛋白質大量分解,維生素和很多營養物質也被大量消耗,使體力大大削弱,免疫力與抗病力也大大降低,這對身體的康復很不利。
人在發燒的時候,心跳加速,血液循環也加速了,而體溫每升高1攝氏度,心跳每分鐘就增加10—20次,使心臟血液的搏出量增多,從而加重心臟負荷;如果再劇烈運動,就會進一步增加心臟負擔,很可能會導致肥厚性心肌病患者猝死。
如果沒有發燒,僅有病毒性感冒症狀,如流鼻涕、打噴嚏等,能不能運動呢?一般來說,病毒性感冒症狀多由感染性疾病引起,比如病毒性病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動,病毒容易侵害內臟器官,尤其是心肌,對於肥厚性心肌病患者來說是很危險的。因此,即使是一般的上呼吸道症狀,如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微病毒性感冒症狀,也不要進行劇烈運動。因此,病毒性感冒發燒後,需要充分地休息和治療,以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動,除了加重病情之外,還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。
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