春節期間別忘了健康 這些疾病不可忽略
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症狀一:疲憊
春節期間,不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友,即使沒有出門旅遊,節後還是覺得累,這是因爲正常的“生物鐘”在過節時被打亂了。
應對方法:通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。
症狀二:神經性厭食
連續的應酬和飯局,對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。應對方法:最佳的方法就是參加運動。如輕快的步行、慢跑、跳舞等,這樣胃口也會被“吊”起來。
症狀三:工作恐慌症
過節後,重新投入正常緊張的工作,部分人會有種陌生感,甚至有人會產生恐懼感。
應對方法:可從生活內容到作息時間都作出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。在上班第一週,先從事輕鬆容易的工作,給自己一個緩衝。
症狀四:孤獨綜合徵
這是不少從家鄉返回工作或學習的人極易患上的心理疾病。看着自己的父母親朋離自己越來越遠,一種離別的感傷油然升起。
應對方法:不要刻意壓抑。想念家鄉父母的時候打個電話回去,多結交幾個朋友,多參加集體活動,不要讓自己落單。
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