高溫天氣容易猝死,這7類人一定要注意
本文已影響3.04K人
本文已影響3.04K人
不久前,一名28歲的快遞員前往北京安貞醫院送快遞,在醫院的病房綜合樓一樓大廳突然倒地猝死。當時院內的醫生護士聞訊趕到現場,對其進行緊急救治。由於搶救及時,快遞員奇蹟般醒過來了。但並非每個人都像他一樣幸運。7月2日,家住北京門頭溝區的一位老人剛起牀,就覺得胸憋、大汗。老伴慌忙叫了救護車趕往醫院。沒想到,途中老人猝死。
最近一段時間,北京的氣溫持續升高,空氣潮熱,一動就是一身汗,讓人非常難受。南方不少地區也正處於桑拿天的籠罩下,到處溼漉漉、身上汗涔涔。相比單純的高溫天氣,桑拿天溼度高,汗水排不出去,熱量難以通過汗水蒸發,所以容易中暑。很多人早上起牀出現頭昏症狀,有的出現天旋地轉、耳鳴、噁心等反應,更有甚者,一些老人會突然不省人事,發生心梗、腦梗,甚至猝死。
隨着氣溫的升高,人體血管處於擴張狀態,血液集中於體表血管,從而導致心臟、大腦血液供應量相對不足。患有高血壓、動脈硬化的老人,血管彈性減退,血壓壓差增大,此時會覺得頭暈、全身疲乏無力、食慾不振。加上晝夜溫差較大、或空調溫度較低,可導致血管收縮,發血壓顯著波動,誘發心腦血管急性事件。
天氣酷熱,人體新陳代謝旺盛,對水的需求量大大增加。尤其是老年人,體內水分比年輕人少約1/3,加上尿液濃縮能力的下降,發生脫水的機會遠比其他人羣要高。老年人大量出汗時,體內水分和鉀、鈉等電解質大量流失,可誘發惡性心律失常。同時體內水分減少,血液濃縮、黏稠,易出現腦血栓。盛夏時節,老年人津液減少,導致胃腸分泌物更加不足,消化能力減弱,引起大便乾燥,容易產生腹脹、頭暈等症狀。經常便祕的老人,排便太過用力還容易誘發心腦血管疾病。
建議快遞員、出租車司機、環衛工人、戶外工作者以及連續加班的白領,老年人和患有心腦血管基礎疾病的人羣,桑拿天時一定要注意心臟健康,警惕猝死。首先,桑拿天時多喝水,可採用“多次少量”的補水方法。晨起飲水500毫升,不但能沖刷胃腸利於通便,還能將已濃縮的血液稀釋。飲食注意多喝清淡的湯,補充水、維生素、纖維素。
其次,酷暑更要建立健康的飲食習慣,建議多吃粗雜糧、綠葉菜、瓜果,少吃肉類、甜食;晚餐少吃,正餐只吃七分飽。適當補充含鈉、鉀、鈣、鎂等電解質的飲料,以防電解質丟失。
再次,保證充足的睡眠,每天保證6~8小時的睡眠爲宜,有條件者最好每天睡半小時午覺。如果經常加班加點,就要減少其他活動的時間。睡覺時不要貪涼,別讓空調、電扇直吹。
最後,老年人和慢性病患者要監測好自己的血壓,在醫生指導下調整藥物,保證腦供血。血壓的測量要分別在早晨服藥後2小時、下午四五點左右監測。有些老年人認爲頭昏就是血壓高,盲目吃降壓藥,導致血壓更低、頭昏加重,腦供血不足以致急性中風。還有一些老人,認爲夏季出汗多,血壓會下降,自行將降壓藥物減量或停藥,血壓增高卻渾然不知,出現急性腦梗死或腦出血時已過了最佳治療時間。
男人得了糖尿病一定要注意這些
女人一旦出現這10種情況 一定要注意
雙下巴潛在危險 睡覺容易猝死
寧波3月份26人猝死 男性猝死概率比女性高一倍
猝死讓人猝不及防 人猝死發生前會有這些徵兆
的哥爲攢首付猝死,最容易引發猝死的十大惡習
請注意這幾個年輕人忽視的猝死信號
高齡女性做試管嬰兒,這些一定要注意!
天熱飲食注意什麼 高溫天氣飲食須知
危險!女人一定要注意這部位出汗
這類人羣最容易發胖
人要猝死前幾天的信號
哪類嬰兒容易發生猝死?
高血脂會引發這些疾病一定要注意
什麼人容易得宮外孕 8類女性要格外注意
在讀博士捐精猝死,十大惡習最容易導致猝死
小孩耳朵疼是什麼原因 這7點一定要注意
注意!這10類人呢最易患癌症
這樣打呼嚕要注意 可能是是猝死的前兆
早上氣溫低 江蘇一老人晨練突發心血管病猝死
哪類嬰兒容易猝死
高溫天氣,白癜風患者都需要注意什麼
男子百米追公交突然死亡,什麼類型的疾病容易猝死
冬季泡溫泉要注意什麼 這些你一定要知道
人體信號:經常睡覺打鼾的人容易在夢中猝死
容易長痘痘的人要注意什麼
天氣寒冷,這些人容易中風,小心!
高血壓患者一定要注意這些飲食原則
高血壓患者飲食一定要注意這些
研究發現低溫比高溫更易致人死亡