幼兒不睡覺的原因和方法 幼兒不睡覺的原因與方法
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孩子在嬰兒階段是最會折騰家長的,晚上不肯老實的睡覺,面對不肯睡覺的寶寶,家長們頭都大了,想盡辦法來讓寶寶睡覺。大多數寶寶會在夜裏出現不睡覺的現象。
幼兒不睡覺的原因和方法
幼兒不睡覺的主要原因考慮有以下幾種:作息時間不規律、外界因素、缺鈣。
作息時間不規律:如果白天睡眠較多或午覺起得較晚,夜間孩子可能不願意上牀睡覺。建議適當調整作息時間,縮短白天睡眠,使夜間擁有更高質量的睡眠。
外界因素:臨睡前進行激烈遊戲,包括電子遊戲或看動畫片,使孩子處於興奮狀態進而不願意睡覺或出現入睡困難。建議睡前可以讓孩子聽一些舒緩、安眠的歌或者看書,遠離使人興奮的遊戲或電視,使孩子心情平靜,從而快速入眠,獲得高質量睡眠。
缺鈣:孩子體內缺乏鈣元素時,引起神經興奮性增高,導致煩躁、興奮,從而導致入睡困難。建議多曬太陽;多吃奶類,大豆,堅果等食物;平時還可以吃葡萄糖酸鈣片,碳酸鈣片等進行補鈣。
可以讓寶寶白天多做活動,白天寶寶玩得興奮、累了,到了晚上就沒有精力再繼續折騰了,自然會睡得香甜。另外,寶寶的午睡時間也不要太長,一般兩個小時左右就已足夠。臨睡前,可以給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對寶寶睡眠也是有所助益。
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