強迫症不吃藥能緩解嗎
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強迫症在每個人身上都會有所表現,差別只是在於程度的輕重,有些人的程度輕一些,有些人就比較嚴重,強迫症如此普遍,那麼強迫症不吃藥能緩解嗎?下面交給各位朋友可以通過"三不"的方法來緩解強迫症,希望對你們有所幫助。
因爲強迫症的核心就是強迫與反強迫。沒有反強迫,那麼就不是強迫症,而不理是強迫症患者最爲明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應,那麼久而久之,它就會因爲感到"無聊"而告退了。
所謂"不怕",並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。
不對抗的意思是"順其自然"."順其自然"是森田治療的核心。順其自然不是症狀出現後放任自流,無所作爲,而是按照正確的方向,去行動和努力,堅持正常的學習與生活,做自己應該做的事。
程度過重的強迫症無論是對人的心理還是身體都會造成嚴重的傷害,所以,人們一定要重視強迫症。如果發現自己身上有輕微的強迫症表現,就要立刻着手通過上述的方法來緩解症狀,情況嚴重的話就要求醫了。
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