陽康後要注意什麼飲食 陽康後應該注意什麼飲食
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感染新冠病毒康復後,儘管已經從“陽”轉“陰”,但健康狀態回到以前還需時間,那麼,陽康後要注意什麼飲食呢?接下來一起了解一下吧。
陽康後要注意什麼飲食
1、多喝水
陽康之後要注意多喝水,通常成人每天喝水2000~2500毫升左右,也可根據情況,在水裏稍微加點蜂蜜。
2、優質蛋白
陽康之後要注意補充優質蛋白,比如每天兩個蛋清、500毫升牛奶、適量瘦肉,保證身體的蛋白質攝入。
3、主食
陽康之後要有主食,要吃點飯,如果沒有胃食管反流等疾病的話,可稍加點紅薯或白薯。
4、蔬菜水果
陽康之後要注意蔬菜和水果的攝入。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半,種類、顏色儘量多一些。可以每天吃一個拳頭到兩個拳頭大小的水果,最好放在兩餐之間吃。
5、維生素
如果平時大家飲食生活不太規律,也可適量補充多種維生素片,讓身體儘快恢復到以前的正常狀態。
陽康後要注意什麼
1、保持健康的生活方式
康復期間應保持健康的生活方式,包括飲食均衡、適當運動、保持良好的睡眠質量和心理狀態。
2、繼續遵守防護措施
康復期間應繼續遵守當地的防疫措施,如佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手等。
3、飲食控制
有喝咖啡習慣的,可在發病之日起半個月後逐步恢復,第一次少量喝幾口,觀察一下,看看心慌與否。3月內身體沒有系統恢復前,千萬別吃冰淇淋,吃喝冰酒類冰凍食品飲料。
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