吃什麼可安神 吃什麼東西可安神
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現代人很多壓力大,產生許多精神焦慮導致失眠,這也困擾着很多人的身體健康,安眠藥不是最好的治療失眠方法,據悉食療安神對失眠極好,那麼吃什麼可安神呢?接下來就爲大家介紹。
吃什麼可安神
1、小麥
小麥有養心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。
2、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用,能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害,並可能具有一定的抗衰老作用。南瓜所含果膠還可以保護胃粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,排毒清腸,健胃助消化,消除多餘脂肪。
3、糯米
糯米補氣血、暖脾胃,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
4、金銀花
金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用。用法:衝飲,煎服,研末外敷,清洗。可與菊花、甘草同服。
5、葡萄柚
葡萄柚果肉粉紅柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。葡萄柚含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P,可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。最適合早餐時榨汁飲用,加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
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