怎麼去除體內溼氣 體內溼氣重的害處
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去除體內溼氣的主要辦法包括：飲食要清淡，尤其是減少肥甘厚味，甜食和油炸食品的攝入，宜吃一些利水的食物，比如絲瓜、冬瓜、紅豆薏米等；多運動有助於排出體內溼氣，因爲運動能促進體內新陳代謝，加速溼氣排出體外，有助於氣血循環，還能緩解壓力；避免潮溼的環境，體內產生的溼氣很多時候和環境有關。
體內溼氣重的害處
體內溼氣重會給人的正常生活帶來較大的影響，會體現在經常感覺特別疲勞，頭髮昏，提不起精神來;或者像穿了件溼衣服一樣，感覺渾身不爽利，人也懶得動。溼氣重的人還表現在大便不成形、易粘馬桶，總有排不盡的感覺，舌苔白厚或發黃、發膩。
怎麼去除體內溼氣
方法1：飲食清淡適量
日常調理飲食，不吃肥甘厚味等油炸食物，還有甜食，這些食物都會加重人體內的溼氣，不利於健康。生活中可以常吃像絲瓜、藕、冬瓜具有利尿化溼的食物，非常推薦紅豆薏米粥，是祛溼的好食譜。
方法2：多運動
運動可以舒緩人的壓力，促進體內的血液循環和代謝，有助於體內溼氣的排出。運動方式推薦跑步、健步、游泳、打球等。
方法3：避免潮溼環境
經常在潮溼陰冷的環境中生活就容易體內溼氣重，如果室內環境較溼，可以開空調去溼。在夏天更不要直接睡地板，潮溼下雨天要減少外出，不穿潮溼未乾的衣服。
方法4：中醫艾灸
如果體內溼氣過分嚴重的，可以考慮中醫艾灸，通過灸療能夠溫通經絡、化散溼氣，也可以通過中藥草泡腳，微微的發汗宣散溼氣。
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