胃食管反流病怎麼調養 如何調理胃食管反流病
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胃食管反流,是一種食管胃動力性疾病。而下食管擴約肌鬆弛期間,胃內容物反流人食管稱爲胃食管反流。胃食管反流性疾病是胃或十二指腸內容物反流人食管引起的疾病。那麼胃食管反流病怎麼調養呢?接下來一起來看看吧。
胃食管反流病怎麼調養
1.養成好的生活習慣
規律飲食,健康飲食,三餐要定時定量,吸菸喝酒的患者應該把菸酒戒掉,因爲菸酒會加重反流的情況。晚上要按時作息,不要熬夜,睡覺的時候可以墊高枕頭,這樣可以預防睡着之後發生反流。還有就是不要穿過於緊身的衣服,衣服儘量寬鬆一些。做運動的時候不要做一些彎腰、前傾的動作。
2.飲食調養
進食用餐要有規律,按時按頓就餐。飲食以高蛋白、高纖維、低澱粉、低脂肪爲主。進食要細嚼慢嚥,勿食過飽。睡前2~3小時以內不宜再進食。儘量不食辛辣、過酸、過甜、高脂肪的食品,最好不要飲用濃茶、咖啡、可樂及其他酸性飲料。同時禁菸戒酒。
3.飯後適當活動
進食後不要馬上平躺休息,這是因爲餐後胃腸道正忙着消化吸收,血流增加,大腦血供相對不足,讓人感覺睏倦,昏昏欲睡。此時稍作活動,最好是散步,這樣有利於胃的排空。當然,休息時也要注意睡眠的體位和姿勢,胃的出口在右側,我們臥牀時應採取右側臥位,這樣有利於胃內食物向十二指腸輸出。
4.精神心理調養
精神及心理因素也是引起胃食管反流病的重要因素之一,因此,胃食管反流病患者一定要保持良好的情緒,避免或克服憂思鬱怒等不良刺激,以防影響人體氣機運行而導致氣滯不暢,影響治療效果。
5.輔助治療
留意或者記下自己每天吃的食物,這樣很容易就可以發現什麼東西會引起胃酸反流,以後儘量避免吃這些東西就可以減輕病情。如果患者的病情比較嚴重,可以到醫院進行治療,通過藥物來控制胃酸的分泌,但是不要自己隨便買藥吃,這樣會影響疾病的治療。
上面就是爲大家介紹的胃食管反流病怎麼調養相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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