肝火旺怎麼辦 調理肝火旺的方法
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肝火旺在中醫裏又被稱爲“肝火上升”,通俗的講就是內臟上火,表示內臟在氣血調節上出現了問題,時間久了,還會導致人體的免疫力下降,出現一些健康問題,但是肝火旺並不是一天兩天形成的,所以要急於求成,肝火旺重在調理,食療是很關鍵的。那麼,調理肝火旺的方法有哪些呢?下面就一起來看看吧。
調理肝火旺的方法
1.多喝水
多喝水是爲了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環,加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內部的洗滌作用。
2. 心情舒暢
要去肝火,就要少生氣,要注意保持心情舒暢,肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火,導致肝火上升,因此要降肝火,最重要方法之一就是保持心情舒暢,心平氣和。
3. 改正不良的作息時間
要減少熬夜等不良生活習慣,熬夜對肝不好,這是大家都知道的,因爲晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經肝臟、膽,因此這個時間段身體應該處於完全的休息狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題因此想要去肝火,還要少熬夜。
4. 多喝羅漢果茶
羅漢果茶去火最合適,羅漢果五花茶,原料爲羅漢果、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花,羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能,一般爲放涼飲用,在天氣轉換時較多飲用,在炎熱的夏季,經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。
5. 按摩穴位
中醫認爲,人體有三大“去火穴”,常按摩這三大“去火穴”,可除燥去肝火。 分別爲內庭穴、太沖穴、合谷穴,其中太沖穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
6. 枸杞泡水養肝陰
中醫認爲,枸杞子泡水喝有4大養生功效,其中之一就是是滋陰明目,降肝火,對於經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天用枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。每天保證足夠的睡眠時間。
7. 飲食方面
常吃十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。平補清補,不可溫燥飲食,秋季的食補應選擇平補、清補,不可溫燥助肝火,也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品,避免傷脾胃陽氣。
肝火旺和我們生活中的種種生活習慣是分不開的,因此,想要去肝火,首先要對自己的習慣做出相應的改變,去肝火也不是一朝一夕的事情,要將去肝火作爲一項長期的事情一直堅持,相信只要肯堅持,再旺的肝火,也會去除的。
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