一年之計在於春 自我保健需從養胃做起
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胃病有哪些症狀
1、急性腸胃炎
隨着春季氣溫的回升,各種病原微生物也開始繁殖活躍起來,所以吃了被細菌或病毒污染的食物,就容易引發急性腸胃炎,出現噁心嘔吐、腹痛腹瀉,甚至發熱、渾身不適等症狀。
2、消化不良
飲食不節,飢飽無度,喜歡吃燻烤煎炸或甜食,致使消化功能紊亂,引起打飽嗝、腹部脹滿不適、厭食、腹痛腹瀉等消化不良的症狀。
3、胃腸型感冒
消化道功能較弱的人受到病毒感染後,容易發生胃腸型感冒。患者除了有上呼吸道感染症狀外,還會有食慾減退、噁心、嘔吐、腹痛、拉肚子等臨牀表現。
4、胃病復發
俗話說:“百草萌芽,百病復發。”患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃病的人,受到變化無常,時冷時熱氣候的侵襲,胃酸分泌常常會異常增多,易引起復發而加重病情。如果感到胃部疼痛、脹滿難受、嘔吐反酸,多是胃病發作出現的症狀。
春季有哪些養胃的方法
1、注意春捂
現在驚蟄過了一段時間,但是氣候還是和早春時一樣氣候多變,時有寒潮過境。因此,平時要根據天氣變化來增減衣服,適度春捂,防寒邪偷襲。
胃腸容易生病的人尤其要防寒保暖,夜晚睡覺蓋好被褥。中老年人最好加穿一個棉被心或棉肚兜,保護腹部以免受涼。
2、嚴把“入口”關
病從口入,患胃腸道疾病的人多半是吃出來的,特別是急性腸胃炎的發生,主要的原因就是飲食不衛生。因此,管好自己的嘴巴,是預防腸胃病的關鍵。
平時要講究飲食衛生,不吃變質發餿的飯菜。做到三餐有節,不暴飲暴食,不要常吃夜宵、遠離菸酒,可保胃腸道安然無恙。
3、情緒穩定
春季氣候無常,同時也影響到人的情緒。如果在生活或工作中受到過大的壓力,使你過度緊張、焦慮煩躁、憂愁惱怒的話,不良的情緒就會抑制腦部某些神經遞質的分泌,進而影響到胃腸道消化液的分泌和蠕動,引起食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕等各種消化道症狀。
因此,要學會調控和駕馭好自己的情緒,避免情志刺激,科學應對來自生活及工作方面的壓力,保持心情愉快舒暢,情緒穩定,並注意避免過度精神疲勞。
4、適度運動
春季是參加體育鍛煉的大好時光。
在力所能及的情況下,堅持適度的有氧運動,有利於增強人體素質,促進胃腸道蠕動,改善胃腸的血液循環,提高對氣候變化的適應能力,減少發病的機會。
5、不要濫用藥物
患病後的用藥情況一定要聽從醫生的安排。
慢性胃腸炎、消化性潰瘍的患者,在使用對胃腸黏膜有強烈刺激的藥物時,要加倍小心。
若因病需要服用這些藥物時,宜飯後服用,或加用保護胃黏膜的藥物。
6、補充體內菌羣
有胃腸道疾病的人,特別是平時用藥過多的人,一定要注意體內菌羣的調整。
可以通過增殖有益菌羣來抑制和清除有害菌致病菌。週期性來服用水蘇糖對慢性消化道問題的修復效果尤佳。
以上就是胃病的症狀和養胃的方法,春季是養胃的重要季節,所以大家一定要抓緊春季這個好時候,不要到了夏季纔來後悔沒有養好胃。
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