身體5個部位決定你能活多久 常按按保健康
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腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。
從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法如下:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然後,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反覆操作5遍。
膕窩
膕窩是膝後區的菱形凹槽,裏面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌着力,連續拍打兩側膕窩。
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一隻手虛掌着力,兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。
腰骶窩
腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受着整個上身的重量,因此隨着年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌着力,連續拍打腰骶部5~10次。不過,患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人,不建議使用拍打法。
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名爲神闕。它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視爲治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。方法爲:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌着力,以前臂發力,連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
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