冬至期間怎樣養生強體?
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
1可以進行素食進補
可以進行素食進補。 冬季飲食進補原則,應以收斂陽氣爲根本。素食中的蓮藕與紅棗同食可以補血養血;芋頭、蘿蔔、紅薯、山藥、大豆等,可以調養脾胃、補肺、益腎等,是冬至期間的素食材料。
2早起要喝一杯溫水
早起要喝一杯溫水。 冬至期間要常喝水,早起就喝一杯溫水,有預防上火、感冒和咽喉炎的效果,同時增強肝臟和腎臟的排毒能力,促進人體的新陳代謝,強化了免疫功能。
3經常讓背部曬太陽
經常讓背部曬太陽。 常曬太陽可以增加人體的陽氣。因爲背部是人體之陰,需要接受和補充陽氣。在陽光充足的上午,背日而坐讓脊樑充分得到陽光的照射和溫暖。注意不要空腹曬背,也不要曬背過久。
4熱水泡腳並按摩足心
熱水泡腳並按摩足心。 每晚臨睡之前,最好用熱水泡腳,既補充了陽氣又溫暖了全身;同時可以按摩足心。因爲冬天最重要在於養腎;而腎的經脈起始於足部,足心的涌泉穴是主穴,經常按摩有很好的補腎效果。
5艾灸保健一冬不病
艾灸保健一冬不病。 在冬至期間的10天左右時間中,取艾條灸神闕穴(肚臍的位置處),每天一次,每次10分鐘時間;主要作用有,益氣補陽溫腎健脾,整冬都可以健康不太會生病了。
6晚11時前要及時睡覺
晚11時前要及時睡覺。 每到晚上11時是體內陽氣開始生髮之際,這個時候及時入睡,可以慢慢的將人體的陽氣養起來,不斷聚斂陽氣,可以達到保健強體的效果。否則陽氣會散發掉。所以,冬日切忌熬夜。
冬至女性養生四要點
冬至前後艾灸的好處 冬至養生重點有哪些
冬至節氣如何養生 謹記四個養生重點
2013冬至節氣話養生 哪些人最適宜冬至進補
冬至節氣養生有七宜
職業女性怎樣加強孕期營養
冬至節氣的含義是什麼 冬至節氣養生知識
冬至養生:睡眠宜早睡晚起
冬至日期固定嗎 冬至是進九嗎
冬至養生吃什麼水果
冬至吃什麼補身體 冬至飲食宜忌
2013冬至應該怎麼養生 牢記四大養生祕訣
立冬吃什麼養生? 六款進補藥膳增強體質
夏至防治冬病的養生妙招
2019冬至怎麼養生 冬至養生方法技巧
經期如何保養身體 怎樣在經期保養身體
冬至節氣吃什麼養生
冬至吃什麼 冬至吃什麼補身體
冬至養生注意五方面
冬至有固定的日期嗎 冬至的日期是怎麼定的
冬至節氣該如何養生
冬至吃什麼養生 六款食譜美味又養生
冬天怎麼吃能養生 冬天怎樣吃能養生
冬至和立冬一樣嗎 冬至還有多少天
冬至養生要因人而異 要避開三大養生誤區
年冬至時間幾點幾分 年冬至具體時間表
2013冬至養生 中年人養生要點有哪些
冬至養生吃什麼好 盤點各地的冬至美食
冬至養生吃什麼食物好 冬至可以做艾灸嗎
冬至可以理髮嗎 冬至進補在哪個時間