大暑節氣的飲食禁忌有哪些 大暑節氣吃什麼好
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大暑作爲一年中最熱的時節,俗話說“小暑大暑,曬死老鼠”。高溫來襲,人們出汗多、消耗大、心煩意亂,這時候大家都想要通過日常飲食來調理,但是又不清楚是不是有飲食上的禁忌,那麼下面就和小編一起來了解一下吧。
一、大暑節氣的飲食禁忌有哪些
1、忌生冷食物
雖然大暑期間,長時間都處於高溫環境中,但不規律或者大量食用生冷食物。會損傷脾胃陽氣。使得脾胃失調,寒溼內滯,特別是本身脾胃就差的人,可能會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、忌大量飲水
飲水應該採取少量、多次的方式,每次最多300毫升就行。如果無規律的狂飲,會沖淡胃液,導致消化功能失調,可能還會引起反射排汗亢進,造成體內水分和鹽分大量流失,嚴重的時候還可能會出現熱痙攣。
3、忌油膩食物
大暑期間應該少吃油膩的食物,不然會加重胃腸的負擔,導致血液長時間,大量的停留在胃腸道,那麼輸送到大腦的血液就會變少,人們就會變得更加疲憊,還會消化不良。
4、忌大量進補
高溫天氣,讓人們大量出汗消耗鹽分,變得有些“虛”,但是這個時候切忌大量的胡亂的進補,不然身體會因此而出現不良反應。
二、大暑節氣吃什麼好
1、苦瓜
苦能開胃還能清熱,苦瓜又剛好是夏季當季蔬菜,食用苦瓜既可以打開食慾還能預防中暑,一舉兩得。
2、西紅柿
西紅柿具有生津解渴、健胃消食的功效,在炎熱的夏季,食用正合適。
3、醋
炎炎夏日,人們喜歡生冷的食物,可以選擇涼拌菜,其中的醋能夠殺菌消毒,可以防止胃腸道疾病。
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