秋季“秋凍”須講究
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
雖說“春捂秋凍”,但白露節氣“秋凍”還是不能隨隨便便的。因爲白露過了以後,晝夜溫差越來越大,氣溫也開始大幅度降低。
之所以說“秋凍”,是希望通過秋凍,人體能自動形成一套防禦寒冷的機制,即:通過低溫刺激使人體的毛孔閉合來預防着涼,適當的刺激,對於提高身體的耐寒能力是十分有幫助的;在溫度逐步降低的環境中鍛鍊,人體的的物質代謝更快,產熱能力更強;而如果早早地將太厚的衣物穿在身上,毛孔會因爲身體的熱度而全開,一旦降溫,人體容易受寒氣侵襲。
“秋凍”有這麼多好處,但也好凍得合理,人體纔會真正受益,我們一起來“秋凍”有哪些講究。
初秋是,暑熱仍然肆虐,甚至還有“秋老虎”常常駕臨,並不會冷。此時,是最宜開始秋凍鍛鍊的。仲秋時節,即從白露開始要開始穿長袖衣時,一定要注意衣服的增減。晚秋從寒露開始,晝夜溫差特別大,千萬不要盲目受凍,否則容易引起心血管和呼吸道疾病。
年輕人身體素質好,免疫力強,對外界寒冷刺激和抵禦能力強,適合凍一凍;但老年人在秋季一般都會陽氣不足,不足以抵抗寒冷的刺激,實在不宜秋凍;其他的慢性病患者,如哮喘病人對溫度變化刺激敏感,秋凍容易誘發病情,這一部分人也不適合秋凍。
其中有四個部位無論如何都不能被凍着:腹部、足部、頸部和肩部。上腹部着涼容易引起消化不良和腹瀉、女性下腹部着涼會引起痛經;足部保暖也特別重要是因爲足部彙集了全身經脈,再加上離心臟較遠,能量供應不足,容易受寒氣侵襲,正如俗話說“病從足起”;頸部着涼容易引起肺部不適的感冒;肩部關節較脆弱,容易受傷,所以也要做好保暖措施。
“愛心義診,情暖中秋”南京股骨髖醫院走進“三牌樓社區”
立秋養生有講究 我們一定要警惕這些禁忌
秋季咳嗽人變多 專家提醒有病勿硬“扛”
哪些食物適合秋季養生 秋季怎麼食療保健
入秋後要警惕秋季抑鬱
冷凍後的秋葵怎麼吃 秋葵冷凍後解凍用焯水嗎
超市豬肉內藏膿包“發炎”了 秋季飲食需高度重視
秋季養生有講究
面對秋季白癜風,千萬不要“缺”了這些……
立秋養生有講究小心這些禁忌!
秋季反覆咳嗽怎麼辦 秋冬季止咳潤肺小偏方
秋季皮膚怎麼樣補水 秋季如何選擇保溼面膜
立秋後寶寶穿衣講究“秋凍”
兩男子吃飯太“講究”被餓暈” 應保持健康飲食
秋季養生湯 秋季該喝什麼湯呢
秋季:寶寶腹瀉護理主要靠“吃”
立秋養生有講究小心這些禁忌!
胡亂“貼秋膘” 當心高尿酸血癥“貼上身”
秋葵冷凍保存前是否焯水 冷凍後的秋葵還有營養嗎
昆明祛白資訊:秋季預防白癜風的“五大招”