痛經怎麼辦快速止痛 痛經期間吃什麼好
本文已影響1.37W人
痛經，是女性朋友們常見的問題，尤其是未婚女青年及月經初期少女更爲普遍。那種痙攣性的疼痛並伴隨着全身的不適感，我想大多數女性是刻骨銘心的吧。那麼，痛經怎麼快速止痛？經期吃什麼食物能緩解疼痛的症狀呢？下面和小編一起來看看吧。
痛經怎麼快速止痛
痛經是較爲常見的女性婦科疾病之一，每個女性朋友在月經期間都會出現小腹脹痛、腰痠、四肢無力的症狀，在月經結束後症狀會緩解。對於一些身體免疫力比較差的人，還會有感染的情況。小編推薦以下幾種方法有助於大家緩解。
1、暖寶寶
在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。
2、按摩
身體完全放鬆的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去，每秒大約1-2次，要注意的是前後推，而不是畫圈。
3、避寒
在月經期間，不要碰涼水，坐臥溼地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
4、運動
運動可以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
痛經期間吃什麼好
1、潤宮益母茶
經過科學研究和實際測試，其緩解痛經的能力比紅糖強很多，也不會像止痛藥一樣有副作用。
2、紅糖
具有活絡血液，通化淤血之效。經期的時候，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時還能讓身體暖起來。
3、紅豆
其含有鐵質，能幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。還有利於消腫。
4、肉類食物
牛、羊肉含有豐富的色氨酸，不少女性在經期那幾天，晚上都會出現失眠症狀，多補充色氨酸，可提高睡眠質量。
溫馨提示：
1.大家要注意保持溫暖，可加速血液循環。
2.常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
精彩圖片
熱門精選
-
月經疼痛吃什麼食物 月經疼痛怎麼快速緩解
-
痛經怎麼辦快速解決? 七款食譜治療痛經
-
痛風怎麼快速止疼 痛風吃什麼最好
-
牙痛怎麼辦 如何快速止痛
-
牙痛怎樣快速止痛 牙痛怎麼辦
-
有什麼辦法快速止牙痛 有哪些辦法快速止牙痛
-
經期乳房痛怎麼辦 如何快速緩解
-
痛經怎麼止痛 痛經要怎麼調理
-
上火牙痛怎麼快速止痛 教你4招快速止痛
-
如何緩解痛經 痛經期間怎麼吃
-
齲齒牙痛怎麼快速止痛 齲齒牙痛如何快速止痛
-
女人痛經吃什麼好 5種食物快速擺平痛經
-
如何快速緩解痛經 怎樣快速緩解痛經
-
痛經怎麼辦 吃什麼能快速緩解
-
牙痛怎麼樣快速止痛 牙痛如何快速止痛
-
牙痛怎麼快速止痛
-
【痛經怎麼辦快速止痛】痛經怎麼辦快速解決
-
痛經怎麼辦 女人痛經吃什麼好
-
痛經要快速止痛可以吃這些緩解
-
痛經吃止痛藥好不好啊 痛經吃止痛藥好嗎
-
痛經吃什麼好 十種食物快速緩解痛經
-
月經期間經常痛經,如何快速解決
-
痛經怎麼辦?四種瑜伽動作快速緩解痛經
-
牙痛怎麼辦快速止痛 牙疼怎麼快速止疼
-
結石痛怎麼快速止痛 結石痛怎樣快速止痛
-
火牙痛怎麼快速止痛 火牙痛快速止痛的方法
-
痛經怎麼辦快速止痛
-
痛經怎麼辦快速解決
-
小孩牙痛怎麼快速止痛 小孩牙痛如何快速止痛
-
老人牙痛怎麼快速止痛 老人牙痛怎麼快速止痛的方法