更年期經血少要如何調理
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更年期經血少要如何調理?女性朋友在出現更年期經血少的時候,可以試試小編推薦的方法,幫您度過更年期。
女性更年期經血少怎麼辦 3個方法幫你解決
1、忌食生冷的食物
更年期女性在出現經血少的症狀時,要注意在月經期間儘量不要吃生冷的食品,有的時候會加重病情的。因而來經前一個星期不要吃生冷的東西。
2、喝一些紅糖水
很多女人都知道,月經期間喝紅糖水,能幫助防止肚子疼,另外,經期喝紅糖水還可以促進身體的新陳代謝,紅糖還可以補血活血,有利於經血排出,因而建議女性經期,可以適當的喝杯紅糖水。
3、多吃一些含有鐵質等礦物質的食物
專家介紹說,女性朋友在月經期的時候身體的損耗會比平時大一點,特別是缺乏一些鐵等礦物質營養,這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如:烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
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