女人該如何提升免疫力
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女性較之於男性,往往會讓人產生柔弱之感,覺得女性體質較差,容易生病。不過,事實也的確如此。由於女性和男性的生理構造不同,體質往往偏寒,加之每月一次的月事,使那幾天的抵抗力特別差,很容易生病。但是,健康的體魄是人人都需要的,女性也不例外。“女人如花”,好的身體才能長久地擁有美麗的容顏,才能使這朵嬌豔的花綻放得更久、更美。因此,在生活中不斷增強自身的免疫力是女性一生的功課。
1、讓自己熱起來
女性的體質本身就比較寒涼,如果不加以重視,就會產生更大的麻煩。夏天到了,很多人吹起了空調,空調的確是人類的偉大發明。可是,如果長時間地待在空調房裏,就會使寒氣侵入身體。
要說體內寒氣的來源,絕大多數都是秋冬以來積攢的,夏天人們容易出汗,正是逼出體內寒氣的好機會,如果因爲吹空調,而失去了流汗的機會,不僅之前的寒氣出不來,還會進入更多的寒涼,寒上加寒,體質怎麼能好?因此,女性夏天最好不要吹空調,即使吹了,也不要對着吹,更不要長時間地吹,晚上睡覺的時候一定要關掉。
同理,夏天人們最愛吃的莫過於冰鎮食品了,爲了自己的健康,一定要管住嘴。如果說吹空調是將寒氣從外部侵入到身體的內部,那麼吃冰鎮食品,就是直接把寒涼帶入體內了。爲此,從這個夏天開始,不要貪涼,只要能身體的承受範圍內,熱一點也要忍着。讓自己熱起來,大量地流汗,儘可能地把寒氣逼出來。
2、讓自己動起來
很多女性都是“白領麗人”,整天對着電腦,工作比較繁忙,一坐就是一天。這看起來不用風吹日曬,很愜意,但實際上,也埋藏着重重危機。久坐對於女性來說,危害是很大的。這就意味着女性朋友們平時很少有活動的機會,腿部的血液循環不暢,甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良後果。此外,還可能造成盆腔和生殖器血液循環受阻,形成盆腔積液等婦科疾病,輕則表現爲腰痠背痛、月經不調,重則導致不孕。
因此,讓自己動起來顯得尤爲重要。即使平時工作很忙,也應抽出時間來運動。不一定非要去健身會所,在辦公室、家裏、上下班的路上,都可以站起來活動,確保每天可以活動半個小時。
3、讓自己休閒起來
有時候,可能是單位需要女性穿職業裝和高跟鞋,但更多的,是女性朋友們自己喜歡這樣着裝。這樣的穿着打扮使人看起來更有氣質,也更顯身材。但是,卻會對我們的身體造成不利的影響。
先說不寬鬆的衣服,特別是緊身衣、緊身褲,它們會使得女性全身的血液不流通,這也是女性身體熱不起來的一大原因。在工作之作,不妨多穿一些休閒的服裝,不僅對血液循環好,也更利於全身的活動。休閒衣服並不會使女性減少多少魅力,反而會更顯得青春靚麗。跟職業裝相比,是兩種完全不同的風格。快打開衣櫃看一下,自己有沒有休閒服吧。
4、讓自己水靈起來
水是生命之源,水靈也是女性的專有名詞。不僅皮膚要水靈,眼睛也要水靈,才能使人看起來更有靈氣。而這一切,可不是僅靠爽膚水和滴眼液能解決的。每天要給身體補充2升的水分,特別是夏天,人體要排出很多的汗液,更容易使人缺水。多喝水、多吃水果,可以有效地補充體內水分。
在日常飲食的過程中,不要吃太多油膩或是鹹辣的食物,很容易使人上火,令人口乾舌燥。說明這些食物會更快地消耗我們體內的水分。不僅如此,它們還很難消化,給腸胃造成負擔。若是大量地補水,又可能對腎臟不利。因此,無論從哪個方面來說,日常飲食都應該清淡一些。
5、讓自己高興起來
情緒對人體免疫力的影響是很深遠的,這從古代就得到了證實。而女性偏偏是一個感性的羣體,對事物較爲敏感,很容易意氣用事。壞情緒可以使病情惡化,也會使人患上精神上的疾病,讓人睡不着、吃不香。長時間保持壞情緒,無疑是健康的大敵。
女性較之於男性,往往會讓人產生柔弱之感,覺得女性體質較差,容易生病。不過,事實也的確如此。由於女性和男性的生理構造不同,體質往往偏寒,加之每月一次的月事,使那幾天的抵抗力特別差,很容易生病。但是,健康的體魄是人人都需要的,女性也不例外。“女人如花”,好的身體才能長久地擁有美麗的容顏,才能使這朵嬌豔的花綻放得更久、更美。因此,在生活中不斷增強自身的免疫力是女性一生的功課。
1、讓自己熱起來
女性的體質本身就比較寒涼,如果不加以重視,就會產生更大的麻煩。夏天到了,很多人吹起了空調,空調的確是人類的偉大發明。可是,如果長時間地待在空調房裏,就會使寒氣侵入身體。
要說體內寒氣的來源,絕大多數都是秋冬以來積攢的,夏天人們容易出汗,正是逼出體內寒氣的好機會,如果因爲吹空調,而失去了流汗的機會,不僅之前的寒氣出不來,還會進入更多的寒涼,寒上加寒,體質怎麼能好?因此,女性夏天最好不要吹空調,即使吹了,也不要對着吹,更不要長時間地吹,晚上睡覺的時候一定要關掉。
同理,夏天人們最愛吃的莫過於冰鎮食品了,爲了自己的健康,一定要管住嘴。如果說吹空調是將寒氣從外部侵入到身體的內部,那麼吃冰鎮食品,就是直接把寒涼帶入體內了。爲此,從這個夏天開始,不要貪涼,只要能身體的承受範圍內,熱一點也要忍着。讓自己熱起來,大量地流汗,儘可能地把寒氣逼出來。
2、讓自己動起來
很多女性都是“白領麗人”,整天對着電腦,工作比較繁忙,一坐就是一天。這看起來不用風吹日曬,很愜意,但實際上,也埋藏着重重危機。久坐對於女性來說,危害是很大的。這就意味着女性朋友們平時很少有活動的機會,腿部的血液循環不暢,甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良後果。此外,還可能造成盆腔和生殖器血液循環受阻,形成盆腔積液等婦科疾病,輕則表現爲腰痠背痛、月經不調,重則導致不孕。
因此,讓自己動起來顯得尤爲重要。即使平時工作很忙,也應抽出時間來運動。不一定非要去健身會所,在辦公室、家裏、上下班的路上,都可以站起來活動,確保每天可以活動半個小時。
3、讓自己休閒起來
有時候,可能是單位需要女性穿職業裝和高跟鞋,但更多的,是女性朋友們自己喜歡這樣着裝。這樣的穿着打扮使人看起來更有氣質,也更顯身材。但是,卻會對我們的身體造成不利的影響。
先說不寬鬆的衣服,特別是緊身衣、緊身褲,它們會使得女性全身的血液不流通,這也是女性身體熱不起來的一大原因。在工作之作,不妨多穿一些休閒的服裝,不僅對血液循環好,也更利於全身的活動。休閒衣服並不會使女性減少多少魅力,反而會更顯得青春靚麗。跟職業裝相比,是兩種完全不同的風格。快打開衣櫃看一下,自己有沒有休閒服吧。
4、讓自己水靈起來
水是生命之源,水靈也是女性的專有名詞。不僅皮膚要水靈,眼睛也要水靈,才能使人看起來更有靈氣。而這一切,可不是僅靠爽膚水和滴眼液能解決的。每天要給身體補充2升的水分,特別是夏天,人體要排出很多的汗液,更容易使人缺水。多喝水、多吃水果,可以有效地補充體內水分。
在日常飲食的過程中,不要吃太多油膩或是鹹辣的食物,很容易使人上火,令人口乾舌燥。說明這些食物會更快地消耗我們體內的水分。不僅如此,它們還很難消化,給腸胃造成負擔。若是大量地補水,又可能對腎臟不利。因此,無論從哪個方面來說,日常飲食都應該清淡一些。
5、讓自己高興起來
情緒對人體免疫力的影響是很深遠的,這從古代就得到了證實。而女性偏偏是一個感性的羣體,對事物較爲敏感,很容易意氣用事。壞情緒可以使病情惡化,也會使人患上精神上的疾病,讓人睡不着、吃不香。長時間保持壞情緒,無疑是健康的大敵。
女性較之於男性,往往會讓人產生柔弱之感,覺得女性體質較差,容易生病。不過,事實也的確如此。由於女性和男性的生理構造不同,體質往往偏寒,加之每月一次的月事,使那幾天的抵抗力特別差,很容易生病。但是,健康的體魄是人人都需要的,女性也不例外。“女人如花”,好的身體才能長久地擁有美麗的容顏,才能使這朵嬌豔的花綻放得更久、更美。因此,在生活中不斷增強自身的免疫力是女性一生的功課。
1、讓自己熱起來
女性的體質本身就比較寒涼,如果不加以重視,就會產生更大的麻煩。夏天到了,很多人吹起了空調,空調的確是人類的偉大發明。可是,如果長時間地待在空調房裏,就會使寒氣侵入身體。
要說體內寒氣的來源,絕大多數都是秋冬以來積攢的,夏天人們容易出汗,正是逼出體內寒氣的好機會,如果因爲吹空調,而失去了流汗的機會,不僅之前的寒氣出不來,還會進入更多的寒涼,寒上加寒,體質怎麼能好?因此,女性夏天最好不要吹空調,即使吹了,也不要對着吹,更不要長時間地吹,晚上睡覺的時候一定要關掉。
同理,夏天人們最愛吃的莫過於冰鎮食品了,爲了自己的健康,一定要管住嘴。如果說吹空調是將寒氣從外部侵入到身體的內部,那麼吃冰鎮食品,就是直接把寒涼帶入體內了。爲此,從這個夏天開始,不要貪涼,只要能身體的承受範圍內,熱一點也要忍着。讓自己熱起來,大量地流汗,儘可能地把寒氣逼出來。
2、讓自己動起來
很多女性都是“白領麗人”,整天對着電腦,工作比較繁忙,一坐就是一天。這看起來不用風吹日曬,很愜意,但實際上,也埋藏着重重危機。久坐對於女性來說,危害是很大的。這就意味着女性朋友們平時很少有活動的機會,腿部的血液循環不暢,甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良後果。此外,還可能造成盆腔和生殖器血液循環受阻,形成盆腔積液等婦科疾病,輕則表現爲腰痠背痛、月經不調,重則導致不孕。
因此,讓自己動起來顯得尤爲重要。即使平時工作很忙,也應抽出時間來運動。不一定非要去健身會所,在辦公室、家裏、上下班的路上,都可以站起來活動,確保每天可以活動半個小時。
3、讓自己休閒起來
有時候,可能是單位需要女性穿職業裝和高跟鞋,但更多的,是女性朋友們自己喜歡這樣着裝。這樣的穿着打扮使人看起來更有氣質,也更顯身材。但是,卻會對我們的身體造成不利的影響。
先說不寬鬆的衣服,特別是緊身衣、緊身褲,它們會使得女性全身的血液不流通,這也是女性身體熱不起來的一大原因。在工作之作,不妨多穿一些休閒的服裝,不僅對血液循環好,也更利於全身的活動。休閒衣服並不會使女性減少多少魅力,反而會更顯得青春靚麗。跟職業裝相比,是兩種完全不同的風格。快打開衣櫃看一下,自己有沒有休閒服吧。
4、讓自己水靈起來
水是生命之源,水靈也是女性的專有名詞。不僅皮膚要水靈,眼睛也要水靈,才能使人看起來更有靈氣。而這一切,可不是僅靠爽膚水和滴眼液能解決的。每天要給身體補充2升的水分,特別是夏天,人體要排出很多的汗液,更容易使人缺水。多喝水、多吃水果,可以有效地補充體內水分。
在日常飲食的過程中,不要吃太多油膩或是鹹辣的食物,很容易使人上火,令人口乾舌燥。說明這些食物會更快地消耗我們體內的水分。不僅如此,它們還很難消化,給腸胃造成負擔。若是大量地補水,又可能對腎臟不利。因此,無論從哪個方面來說,日常飲食都應該清淡一些。
5、讓自己高興起來
情緒對人體免疫力的影響是很深遠的,這從古代就得到了證實。而女性偏偏是一個感性的羣體,對事物較爲敏感,很容易意氣用事。壞情緒可以使病情惡化,也會使人患上精神上的疾病,讓人睡不着、吃不香。長時間保持壞情緒,無疑是健康的大敵。
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