經期喝豆漿好嗎
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豆漿是現在很多女性喜愛的飲料,豆漿中富含蛋白質和溶解纖維,其中卵磷脂可以保證細胞正常活力,促進人體新陳代謝,防止細胞老化,減少色斑形成,可謂好處多多,但是也有的女性會問到一個問題:經期喝豆漿好嗎?
女性經期時喝豆漿是有一定好處的。
女性來月經的時候,身體會變得很虛弱,免疫力下降,而豆漿中富含植物蛋白,除了有補虛潤燥,清肺化痰的功效之外,還有補血的作用,正適合女性經期飲用,而且有助於改善貧血的症狀,經期喝豆漿能爲身體補充足夠的營養,並增強身體抵抗力,有效調節內分泌系統,延緩衰老。
豆漿中含有豐富的卵磷脂,大豆蛋白,大豆異黃酮等物質,這些物質具有補充雌激素的作用,對於女性而言,補充雌激素可以延緩衰老,減少乳腺癌,子宮癌等癌症的發生。
豆漿中含有豐富的“黃豆苷原”,這是一種植物雌激素源,具有調節女性內分泌的作用,改善女性更年期綜合徵,中年婦女尤其要多喝豆漿。
豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解,起到預防肥胖的作用。
豆漿是現在很多女性喜愛的飲料,豆漿中富含蛋白質和溶解纖維,其中卵磷脂可以保證細胞正常活力,促進人體新陳代謝,防止細胞老化,減少色斑形成,可謂好處多多,但是也有的女性會問到一個問題:經期喝豆漿好嗎?
喝豆漿還能降低血液中的膽固醇,防止動脈硬化,豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用,因此常喝豆漿不僅有利於降低膽固醇,預防高血壓,還有一定的降壓作用。
豆漿不宜過多飲用,食用過量容易引起消化不良,出現腹脹,腹痛,胸悶,反胃等不適症狀,所以女性經期雖然可以喝豆漿,但是要控制好量。
女性在經期喝豆漿一定要喝熱的或是溫的,因爲經期是忌吃寒涼食物和冷飲的,喝冰冷的豆漿容易引起身體不適。
豆漿中最好不要加雞蛋食用,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
女性在經期喝紅糖水也有利於進補,但是豆漿加紅糖是不合適的,紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
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