前列腺炎吃什麼好 怎麼預防前列腺炎
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冬天,天氣冷暖多變或陰雨潮溼或乾燥,晝夜溫差大, 很多人一到冬天就會發現自己整天睏乏無力、無精打采、頭暈、尿痛、排尿困難,會陰、下腹、腰骶等部位疼痛不適,久坐、騎車後加重,到了晚上失眠,夜尿頻繁。早上起牀頭暈腦脹,好像得了什麼大病一樣。
食材:羊腰子(或豬腰子)1對,杜仲15克,鹽、蔥適量。
做法:先把腰子切開,去筋膜切成腰花,放入調料與杜仲同燉,燉熟取腰花食用。
作用:可用於腰膝痠軟、乏力、頭暈,即腎虛型慢性前列腺炎。
食材:芡實粉、核桃粉、紅棗肉各適量。
做法:把核桃仁研碎,與紅棗肉一起入芡實粉同煮。
作用:用於滴白頻頻、腰膝痠軟,即腎虛型慢性前列腺炎。
食材:山藥、羊肉各500克,白米250克。
做法:羊肉煮熟後剁成末,山藥研泥,肉湯內下米,共煮爲粥。
作用:補氣血,用於氣血虧虛型慢性前列腺炎。
一般每天飲水2升以上,便可以通過排尿沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出,達到預防前列腺感染的效果。
建議:已有尿頻症狀的前列腺疾病患者也應注意多飲水。但是爲了避免夜間頻繁起夜,影響休息,可在臨睡前減少飲水量,而增加白天的飲水量。
冬天,許多人尿急時,會一忍再忍,這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。尤其對於前列腺病患者來說,憋尿容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害,嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外,忍尿不排,還會造成逼尿肌鬆弛,發生排尿困難和尿瀦留。
尤其是邊吃麻辣火鍋邊喝酒,被視爲冬季一大享受。但是辣椒、大蔥、大蒜、胡椒,以及酒精等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血。
輕度的血管擴張能夠加快血液循環,前列腺的血管持續擴張,前列腺長期處於充血的狀態,就會誘發前列腺炎,導致小便不順。在飲食方面最好可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充我們身體所需的維生素。
由於氣溫較低,尤其是寒冷的冬季,很多男性朋友都會盡量減少外出活動和進行體育鍛煉,長時間待在室內保持坐姿,使得前列腺受到長期的壓迫而充血、水腫,誘發急性前列腺炎。
在生活當中我們需要堅持的體育鍛煉,提高我們的血液循環,預防前列腺疾病的出現。同時我們在情緒方面最好可以放平心態,不要給自己太大的壓力,我們要保證自己充足的睡眠時間,避免長期的熬夜加班。
冬季氣溫低,不要久坐在涼石上,因爲寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。男性朋友在冬季需要注意自己的保暖工作,我們每天在洗澡的時候最好可以選擇溫水洗澡,洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀。
如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次,同樣可以受到良好效果。同時我們在選擇貼身衣物方面,最好不要穿過緊的衣物。
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